风吹云朵

                第三十八章    变美的路上

云朵是一位两个孩子的母亲，经常喜欢瑜伽，晨练，按摩、提拉的她，多年下来，自然减龄了不少。习惯的她不受时间和环境的限制，随时随地都可见缝插针，挤出黄金时间，完成日常，不放过任何变美的机会。

和同事聊天会吸腹运动，周末逛街走在路上也是最佳的机会，经常吸腹帮助消化，改善肠胃功能，让每一餐吃出舒心，吃出放心，不会担心便秘困扰，不用吃什么减肥产品，想吃就吃，告别一不小心的失控。

工作之余，可以坐椅子上双脚并拢，抬高双腿，坚持一二分钟到五分钟，起初会感受到双腿在发力，疼痛感传向大脑，坚持几秒、几十秒，循序渐进到几分钟之久。好处是缓解工作疲劳，改善大象腿，双腿绷直的同时，小腹处于紧绷的状态，长期坚持收腹瘦腰美腿，何乐而不为。

利用午休和晨起的几分钟，可以怀抱膝盖，仰头拉伸颈部。抱膝盖至胸前改善消化，排便通畅，还可长期坚持会有翘臀的收获。仰头拉伸，告别颈纹，拥有人人都向往的天鹅颈，自然是长期有效，达到理想的高度。

温馨提示：玩手机不要总是低头一两个小时，危害有三，长期坚持会视力下降，引起颈椎病，导致颈纹产生。

所以说，保持良好的习惯是受益匪浅，良好的习惯会让你远离疾病困扰，保持精神独立，自信心提升，过好每一天，走好每一步。

不管是午休和晨起，抓住每次翻身起床的机会，身体保持平躺，起来的一瞬间，用腰发力，双臂顺势缓缓平举，几十年如一日，你会发现这样的效果，是全身在运动 ，与在健身房或公园的仰卧起坐有异曲同工之效。

关于晨练或瑜伽，你可以在户外树木聚集地，吐浊纳气，进行有氧运动，根据个人喜好，快步走、慢跑、广场舞、或瑜伽垫一起跟老师走起。

脸部穴位图片

说了这么多，剩下脸部按摩，半年或一年后会有明显的边界线。

随着年龄的增长，抬头纹、鱼尾纹、川字纹、法令纹、颈纹、眼袋、眼部松弛下垂，整张脸有明显的下滑趋势，这是衰老的征兆，针对中老年人群，云朵有点心慌慌，上网查自己做，摸索出了改变脸部诸多困扰。

女人一过25岁，脸上的胶原蛋白就开始流失，注重保养，每日化妆，给人呈现一种视觉冲击，因为岁月从不败美人。常言道：世上没有丑女人，只有懒女人。只要你想要改变，就会有彩虹再现。日复一日，年复一年，云朵在变美的路上，锲而不舍，关于脸部护理。

1.把右手中指和无名指的指腹放在晴明，向上推拉，刺激晴明、攒竹、印堂，每次50下，最好是晨起前做一次，抹护品做一次，中间时间段做要抹点精油，防止刮伤。

也可以用双手的中指指腹，放在晴明向上推拉50次。淡化眼袋，川字纹，抬头纹，坚持是一种兴趣的培养。

2.把双手食指中指无名指的指腹，放在太阳穴向上提拉，牵动四白、迎香、地仓穴，淡化鱼尾纹、眼袋、法令纹，提升脸部下垂。

3.最后的承浆穴，每天用食指指腹按压1～2分钟，承浆穴在嘴唇下凹陷处，以食指用力按压，即可感觉到口腔内会涌出分泌物，这种分泌物不仅可以预防秋燥，而且还有可延缓衰老的腮腺素，同时可以使人面部红润，本法简洁实用，作为长期保健，可以不受时间、场所的影响，随时可用。

此文分享给想要瘦身的姐妹，是多年的亲身体验所得。