前几天，美女校长又给我们上了一次心理辅导课，题目是《多彩的我真可爱》。
我学习后，对自己的情绪进行了梳理，予以理论化。我们在平时的生活中，总会遇到这样那样的事，接触形形色色的人，因此我们的情绪也会随着有所变化，喜怒哀乐常伴吾身。
情绪只是内心的感受，本无好坏，只有正向和负向之别。我们越是抗拒， 它越是强烈。那我们该如何管理自己的情绪呢？
首先，我们要接纳自己的情绪。我们要相信自己的情绪是一个信号，是个友好地提醒。我们允许自己升起了这样的情绪，无论是令我舒服的、还是不舒服的情绪。若我们觉得不应该出现这样的情绪，去逃避或压抑情绪，那伤害的只是自己。我们唯一能做的，就是允许并接纳它。我愿意去倾听我的情绪，接纳拥有多彩情绪的我自己。
其次，我们要学会释放负向情绪。当情绪来临的时候，我们不要急着否认、逃避或压抑，可以想一下自己为什么有这样的情绪，记得告诉自己哭并不代表我软弱、没出息，生气也不意味着我的脾气差、人不好，害怕也并不是我没胆量，允许自己有这些负向情绪出现，并把自己的情绪大声说出来，以此释放和消除负向情绪，释放即疗愈。
如：当有人把我家的竹林中新发的笋芽掰走了，我很生气。这时我会大声地说出来：“我可以生气，我允许自己表达自己的生气。”
生活中，我们要接纳自己的各种情绪，适当管理好自己的情绪，释放、排解负向情绪的同时，保持积极的正向情绪，让自己远离怒火忧愁和焦虑，天天开心快乐，笑口常开。
网友评论