舒适区是一个人表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中干道舒适。舒适区又称心理舒适区。
在这个舒适区，每个人都觉舒服、放松、稳定、有安全感。人一旦走出舒适区就会觉得不舒服，没有安全感变得焦虑不安。
我们在一个环境里待久或者当我们掌握某项技术，每天都重复着同样的事情就特别容易陷入一个舒适区。
就像刚开始工作时我们会兢兢业业的，慢慢的我们对这份工作慢慢熟悉之后就没有了之前的那种感觉，而我们就会变得不思进取。
当我们陷入舒适区，就会变得不思进取，当沉溺在其中时会让人变得懒惰、懈怠故步自封。在着这种状态久了会让人觉得很迷茫忙无助。当我们在这状态在中会满足现状害怕改变，不会主动的付出，会觉得自己比其他人优秀自我优越感比较强。就像我没一直听得在温水里煮青蛙一样，当我们把青蛙放在冷水中然后慢慢的加温，青蛙不会感到不适直至慢慢的死去。我们应该突破自己的舒适区，主动改变自己的状态。不要让自己在舒适区中慢慢死掉。
刚实习那会做客服时每天最害怕的就是去上班，因为每天都要去面对不同的人，解答不同的问天，每天最害怕的就是怕遇到难缠的人，又遇到注册账号时遇到的问题的人，不管你怎么给他解释他就是不太明白，有时你还要一步一步的引导，那段时间真的很害怕，因为害怕出错害怕别人打电话来投诉自己，每天都要保持良好的状态，但是当我们习惯这种工作模式，熟悉了工作流程，明白这里的套路之后，整个人就很享受这种状态。
就像我们刚买一双新的鞋子时，我们看着很喜欢它就决定把它买下来，当时刚买下来的时候可能我们并不知道这双鞋子会磨我们的脚，因为我们只看到鞋子的外表，当时当我们穿上鞋子时，觉得可能鞋子不太适合自己的脚，但是当我们穿过一段时间这种磨脚的感觉也就没了。我们的脚就慢慢的适应这双鞋子。
刚工作那会公司要做一批水晶摆件说让我负责，这是第一次负责全部的生产流程，虽然之前已经有人教过，还是觉得不太放心，就每天给厂里打电话问进度生产情况，有时还会让他们拍照片过来，但是这样还是不放心因为听他们老员工数一定要注意特别是生产大货时特别容易出错，做的量一多就是这样所以一定要盯好这个过程，但是这样做了几次之后熟悉他们厂商的一些规则之后，就觉得也没有刚开始那么麻烦。
但是由于在这样的环境待久了，自己慢慢变得不像以前那样积极，有时甚至变得懒惰，做起事来也得心应手，有时也会变得害怕去改变，当遇到一个新的事物时会变得恐惧不安。
当我们在舒适区时就会觉得自己很自在，当我们觉得不自在时我们就是在打破自己平时的生活习惯，要想改变这种状态我们就要给自己制定一个有挑战性的目标，当我们走出舒适区进入新的领域我们又会进入新的舒适区，如果我们想要进步或者改变自己的现状那就必须远离自己的舒适区。
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