#30天不看朋友圈挑战#
抖音五分钟，世上已千年
相信很多朋友都和我一样，本来是工作、学习之余想放松一下，但却一不小心就在朋友圈、抖音、微博上花费好多时间，到头来任务没完成，作业没写好，悔不当初。以前尝试过好多方法想要戒掉这个坏习惯，但却统统宣布无效。
然而今天，似乎遇到了一個可以治癒我的辦法：
1，
中午吃饭的时候，看着bilibili的TED推荐，一个长得非常喜感的小哥印入眼帘。停下筷子，点开视频：
挑战自己，用三十天改变人生
小哥说他用三十天的时间给自己养成了骑车去上班的好习惯，戒掉了高糖高能量的饮食，还顺便登顶了非洲的最高峰—乞力马扎罗山。wow，thats amazing！“取代那些飞逝而过、毫无新意的岁月，那些记忆变得非常地难忘而新奇。当我一个个完成这些任务、并且不断地增加难度之后，我的自信心也前所未有的增强了。”
确实，三十天不长不短，刚好可以养成一个好习惯，也可以戒掉一个坏习惯。而刚好，一直以来我都被自己刷朋友圈的习惯折磨得苦不堪言，所以我想，何乐而不为呢？
add and subtract
2，
于是从中午的12：26开始，我开始了自己的#三十天不看朋友圈挑战#。
而我惊奇地发现，由于这个任务不是每天“多”做什么，而是“不”做什么，反而不会有的心理负担。如果是每天做30个仰卧起坐，或者写500个字，就会让人觉得压力山大，觉得时间更少了；而当我又想点开朋友圈按钮时，我就对自己说，“这三十天你可以不用看朋友圈哦！”，顿时一身轻松，转而快乐地去做其他的事了。
在不看朋友圈的九个小时里，我竟然按时完成了每日的学习任务！还和家人视了频！还多写了两篇雅思大作文！！而我现在居然还可以在这里码字！！！而平时，我都是拖到最后才慢吞吞地边打卡英语流利说，还一边紧张地刷朋友圈的。
天哪，时间都从哪里来的！！我之前都在干嘛！！！（对天怒喊
由于目前觉得过分有效，希望大家都能去看看这个视频，然后以自己的方式去开启新的三十天。如果有朋友愿意加入这个挑战就更好了❤️❤️❤️❤️
http://www.bilibili.com/video/av17929788/?share_source=copy_link&p=1&ts=1554037743&share_medium=iphone&bbid=Z148E71A62B6BB544D60B5EA30843B0C9805
#自我精进##给生活做减法##30天不看朋友圈挑战#
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