爱自己从好好吃饭开始

英国作家伍尔夫说：人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。

民以食为天，好好吃饭是日常生活中的头等大事。

有的人因为太忙，吃饭变成了一项任务，随手点一份重油重盐的外卖，成了裹腹的首选。

然而，身体是厚道的，你的敷衍它照单全收；身体也是诚实的，你的健康它概不负责。

或许你拿时间拼来了事业上的成就，但长期不健康的饮食，就像是慢性毒药，一点一点侵蚀掉你的容颜。

有的人则是因为减肥，一日三餐，不吃碳水，不吃荤食，只靠少量的蔬菜和水果来维持。瘦是瘦了，但瘦得面色苍白，头发干枯，精神萎靡不振，又何美之有？

国外的一项研究发现：人类大脑的衰退可能比此前认为的要早得多，这在很大程度上要归咎于不健康的生活方式。

想要远离早衰，远离“老得快”，就从好好吃饭开始。

再昂贵的化妆品和医美，都只能维持你短暂的美丽，唯有健康的饮食，才能从根上给你带去滋养。

所以，要好好吃饭，好好吃主食，现在有很多人不太吃主食，好像蔬菜可以代替主食，其实不然，蔬菜只是主食的补充，不可能代替主食的，南方人喜欢吃大米，北方人来说更喜欢吃面，这都没有问题，只要均匀搭配合理膳食，不要光吃菜，其他都是辅食，要合理，均衡，不要相信饥饿能饿死病细胞，那都是p人的。