在刚开始日更的阶段，把日更当做一个微习惯，不要看的太重。在周岭老师的《认知觉醒》中讲到早读冥写跑，我开始尝试早起，读书，写作，跑步，对冥想没有太多接触，所以没有去接触。
同时开始这些活动感觉真的好难坚持，虽然心里明白这些都是对我的改变有巨大帮助的活动，长期坚持对人生也会产生巨大改变的活动，但真正去做的时候，一天都在给自己做心理建设，要早起，要跑步，要读书，要写东西，不但没有坚持下来，反而成为了负担。
间歇性踌躇满志，持续性混吃等死的状态又一次的循环一遍。直到后来在《逆熵增成长之路》里面的微习惯概念，这些活动可以在下意识里视为一些放松的微习惯，对应碎片时间，看到金句收藏一下，写写感受。跑步可以换成做几个俯卧撑，做做广播体操，来习惯运动。
长久以来的惰性不是简简单单就能改变的，而且周岭老师也讲到，从基因里来看人们也是只喜欢做简单和舒适的事情，不要对抗自己的懒惰，从小事开始养成微习惯，逐渐改变自己。
日更是个微习惯，加油！
在刚开始日更的阶段，把日更当做一个微习惯，不要看的太重。在周岭老师的《认知觉醒》中讲到早读冥写跑，我开始尝...
微习惯 养成策略 1、选择合适你的微习惯 同期选择1~3个微习惯 微习惯可量化易执行 设置微习惯替代方案 运动1小...
应用微习惯八个步骤 1.选择一个微习惯，制定每天的计划。 2.挖掘微习惯的内在价值，即带来的好处。 3.明确微习惯...
《微习惯》— 斯蒂芬.盖斯 — 在以往的认知中，改变是痛苦的。想要成长，就必须要改变，必须革除身上的恶习，走出舒适...
01.行动策略 如果你不好好规划你的行动策略，将会在意志力策略或动力策略中摇摆不定，最终受挫。以前自己做社群，从来...
1.昨天又喝多了，吵架，踹桌子，以后要不跟我喝酒的人，先通知，后果自负哈哈 2.老公今天一直跟我聊天，可我总在玩手...
首先作者分析了通常的习惯养成方法。我们在无外部监督时，通常采用培养习惯的方法是立目标或者发朋友圈立flag...
意志力可以通过实物奖励和虚拟奖励恢复，表扬和及时反馈就是很好的虚拟奖励。 简单的把自己的计划写出来，然后完成一件打...
我学习，我成长，我快乐[胜利] 读书《微习惯》打卡第3天： 发现以前“习惯”在我脑中是一个孤立的刻板的“东西”，通...
今天我要做什么？ ①早起√ ②运动√ ③看书√ ④日更√ ⑤打理√ ⑥零点生日祝福√ 日记： 日有所思，夜有所梦。...
本文标题：3/100日更是个微习惯
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sjonwrtx.html
网友评论