今日反思:
拖延症的危害，我自己其实早就再明白不过了，可还是会不断的去犯，比如今天本来要写一个材料，可是一旦写到没法写的时候，就会安慰自己还有时间，明晚可以写，然后就放弃了不写。
几乎每回都是这样的，到准备要交材料的时候，才会匆匆忙忙的去写，如果再碰上什么意外的事情，心里面就会不断地忐忑:任务可不可以完成啊，写的时候也是一样，写不出，心烦、紧张，更加写不出，直到最后时刻快来了，就乱七八糟写一通，虽然最后完成了任务，但整个过程很纠结。
很多时候，本可以不那么纠结的。如，刚才提到的这个材料，是上周就要开始写了的，如果能够每天写一点，到现在估计也能够完成了吧，何至于这么纠结？
所以，对付拖延症的最好办法就是:
1.从最小的步骤做起，先摆脱心态上的纠结，先把行动启动起来。
2.制定合理计划，每天做一点，按部就班完成，这样就可以让我们面临任务的时候可以以一种平静、稳定和自信的心态面对，养成这种习惯以后拖延症也就不了了之了。
微习惯培养:
1.在简书上写了400个字，超额完成任务！
2.在当当阅读电子书21分钟，超额完成任务！
3.看《易经入门》书籍10页，超额完成任务！
精进日课:如何克服拖延症
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