我现在越来越觉得，睡眠、饮食和锻炼三者是不可分割的，当然，我们不能说哪个更重要，只能说是”革命分工不同“，如果晚饭消化不彻底，那么我们的睡眠就不可能好，而为了促进消化，就需要锻炼，散步、小跑等等，都可以起到很好的效果。
当然，如果能有个走步机，这效率就高很多了，因为我们可以一边走步，一边看书、工作等等，极大地节约了时间啊，我未来的理想生活就是，一边走步、一边工作。
现在我每天晚上睡前都会想办法促进消化，确实很好地提高了睡眠，接下来继续保持就是了。当然，我不会放弃寻找更好的办法，继续追寻。
我现在越来越觉得，睡眠、饮食和锻炼三者是不可分割的，当然，我们不能说哪个更重要，只能说是”革命分工不同“，如果晚饭消化不彻底，那么我们的睡眠就不可能好，而为了促进消化，就需要锻炼，散步、小跑等等，都可以起到很好的效果。
当然，如果能有个走步机，这效率就高很多了，因为我们可以一边走步，一边看书、工作等等，极大地节约了时间啊，我未来的理想生活就是，一边走步、一边工作。
现在我每天晚上睡前都会想办法促进消化，确实很好地提高了睡眠，接下来继续保持就是了。当然，我不会放弃寻找更好的办法，继续追寻。
我现在越来越觉得，睡眠、饮食和锻炼三者是不可分割的，当然，我们不能说哪个更重要，只能说是”革命分工不同“，如果晚饭...
→健康=锻炼+饮食+睡眠 →锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息 →饮食=天然食物+间歇性禁食+植物 →睡眠=不要...
健康养生，注意饮食，注意睡眠，徒步锻炼！
养生四大法宝：睡眠，禁欲，锻炼，饮食。 睡眠即充足、高质量的睡眠； 禁欲即节欲； 锻炼即长期的良好的运动习惯； 饮...
～前言～人为什么需要睡眠，当然是身体累了，需要修复。身体修复的方式有哪些：睡眠、饮食、锻炼。 ～正文～继《身体都知...
纳瓦尔的生命公式 幸福=健康+财富+良好的人际关系 健康=锻炼+饮食+睡眠 锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息 ...
你是不是也意识到，如果睡眠充足定期锻炼身体可能会舒适。但是你就是没有时间来睡眠和锻炼。你也知道自己的饮食习惯称不上...
读书分享《睡眠革命》 学说书的少女Mocha 2018-06-17 健康的身体不外乎做好三件事，饮食、锻炼睡眠，有...
【书籍】《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》 【作者】［英］尼克·利特尔黑尔斯 书中写到：合理的饮食和锻炼，有利于睡...
其实昨天应该写一篇的，但是又被电视剧缠身，完全沦陷，不好不好。所以今天应该写两篇。 最近锻炼挺狠，两周了，一周五练...
本文标题：[639]睡眠、锻炼、饮食，三位一体
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sleycrtx.html
网友评论