多好老师非暴应用第六章请求帮助—3 讲义
小伙伴大家好，我是多好，这一周我们开始共读第6章——请求帮助。今天我们阅读的是：在集体讨论时提出请求以及请求与命令这两个小节。我们来看看这两个小节中的重点部分。
一、在集体讨论中提出请求
这个小节中的很多案例应该能引起大家的共鸣。从小到大我们的生命里有大大小小太多的会议，开会的时间长短，除了和人数、主题相关外，还和大家表达的内容反映了我们什么样的需要，期待什么样的反馈，是否和我们的主题相关这几个要素有关。有个好方法可以减少会议时间，或者让讨论变得高效
，就是让发言的人去觉察，自己想要表达或者想要满足的需要是什么？自己的发言是否能够满足这个需要。
那么在我们正式表达的时候，我们可以明确的表达我们的需要，并请求大家的反馈。一旦我们倾听到了需要，反馈就会更精准。当然这个是对所有参与会议的伙伴来说的，如果每个人都对自己的发言负责，带着对需要的觉察发言，整个会议就会高效很多。
二、请求和命令
关于这个部分，我们在前几天的解读里有说起过，开放的、允许对方拒绝的请求容易被人接受。当发现对方的请求，我们必须答应，不答应会带来一些惩罚、指责，这时候我们就会处于服从或者反抗的两种选择。
有很多妈妈反馈说：我现在学了非暴力沟通，我用非暴力沟通的方式和孩子沟通，还是没有什么效果啊！这主要有两种情况：
1、如果在过往的时间里，我们对孩子发出的指令都倾向于命令，孩子很可能依然把我们的请求当成命令，这是一种条件反射；
2、如果这个人在过往经常受到指责，他也容易把请求当成命令。
区分请求还是命令，在于我们提出请求是在满足自己的需要，我们是否允许对方也能因满足自己的需要而拒绝我们。我们把对方的拒绝当成是对我们的攻击、指责、不认同
，还是去倾听对方的心声，倾听每一个“不”后面的那个“是”。说到这里讲一个例子，有一次我和朋友A突发奇想，想去海边看日出。这时我想向朋友B借车，于是我向B提出了我的请求。当然，这是请求还是命令，我们要看后面的发展。B拒绝了我，理由是她要用车来接送孩子。我的第一反应是不舒服，有点受伤，因为家距离学校步行只需要12~15分钟，完全可以走路去的。我平时就是走路接送孩子的！如果是我，我肯定会同意借车！当然这都是内心活动。我在心里开始去探索找到B的需要。B别对我说不，她实际上是在对轻松和自由的需要说是。她看重轻松以及遵循自己心意的自由，而我的需要是认可、安全和一致性。如果执着于“借不借车”这个策略，我很可能会对B不满意，对她产生很强的评判。而当意识到对方也在满足自己的需要时，我的情绪变得很轻松，甚至到后来被她敢于拒绝的勇气而鼓掌，最后，我们选择去租赁公司租了车，顺利去了海边。
提出请求是为了更好的满足我们的需要，滋养我们的生命。同样的，他人的需要也很珍贵，如果我们的需要被拒绝，我们可以看到他人拒绝背后的渴望，我们可以寻找别的方式去满足自己的需要。听到这里大家是不是会觉得，提个请求怎么这么难？是的，走新的路会难一些，通畅了就简单了，大家开始练习吧，明天见！
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