多好老师非暴应用第21讲第六章—1 讲义
亲爱的伙伴，大家好，我是多好，这一周我们开始共读第6章——请求帮助。今天我们阅读的是提出具体的请求这一小结。
在前几章的共读里，我们讲了什么是非暴力沟通，以及为了更好的练习非暴力沟通，我们可以借助四要素来进行表达，但最重要的是对于四要素的觉察，而不是使用了什么字眼。有时候觉得真好，非常细致的详细解读了每个要素。那么这一周我们要来解读的是非暴力沟通的第4个要素——请求帮助。经常有人，问我在学习非暴力沟通之后，为什么没有办法在生活中用起来，也就是说没办法真正有效转换行动来满足自己的需要。后来经过深度沟通，发现很多时候大家找到的需要，只是头脑中的一个词语，并不是滋养生命的那股能量。真正体会81个需要，体会每一种需要对我们生命到底意味着什么非常重要。不过有时候，就算我们找到真正的需要，并且提出请求，发现也会无效，因为我们依然是在指责的状态下提出请求。如果我们处在对他人的评判、预测、指责的状态，我们提出的就不可能是真正的请求，而是命令，我们只是希望对方改变。那么什么样的请求更容易被接受呢？今天我将会给大家说4个方面。
第1请求中一定要包含我们试图满足的需要。在提出请求的时候我们要告诉对方，我们试图满足什么样的需要。举个例子，晚上10点，你看到孩子还没有睡觉，很有可能会对孩子说：很晚了，快睡觉吧！这句话到底是请求、还是要求或者命令，是看你是否意识到了，我们希望孩子早点睡觉是在试图满足我们的哪个需要？如果我们意识到，之所以希望孩子早点睡觉，是因为我们看重健康和关爱，带着这种基于需要的意识，我们提出的就是请求。
第2 开放的态度。我们提出请求是基于我们自己的需要，而对方也有自己的需要，它不是时时处处都在为我们的需要而存在，对方做或者不做也在满足他自己的需要。
第3请求是正面肯定的行为。当我们说不的时候，很多人会不理解我们真正希望他做的是什么。举个例子，现在我来下几个指令，语音那边的你按照指令来做动作：
请不要坐着！
请不要把你的手放在下巴上！
请不要去想一头粉色的大象。
大家有什么发现吗？当我请大家不要做什么的时候，你们有什么样的感受呢？现在我们重新来下指令：
请站起来！
请把手放在胸口！
请在脑海里，想象一只猫的样子。
这次大家又有什么新发现吗？当我们使用正向的语言，他人更容易了解我们想要的是什么，也就更容易满足我们的请求。
第4个是请求中要包含明确、具体的行为。很多时候，我们发出了请求，我们以为我们说的很清楚了，后来对方没有满足，或者没有如我们期待的那样去满足。仔细去想，是因为我们提出的是非常抽象或者不够具体的行为请求。这个部分书中有好几个非常生动的例子，我们再来用我们生活中容易出现的状况举例。比如我们经常对孩子说：你学习能不能认真一些？如果我们追问一句，怎么样才能算认真呢？很多家长可能就会非常生气，你说什么叫认真！但是你真的问他什么叫认真，他们却又好像一下子说不出来。如果我们明确的说，写作业的时候，把双脚放在地面上，音乐暂停，这样的请求就非常具体了。女朋友经常会对男朋友说，你就不能对我好一些吗？什么叫好是特别抽象的，每个人的理解也都会不同。如果具体的说，你今天下班可以来接我吗？或者明天我生日，你能晚上陪我一起过生日吗？这样具体清晰的请求就容易满足，尤其是男性，他们就会觉得又轻松，又不烧脑。在大家的生活里面可能还会有一个经典的案例，在我们的家庭生活中，有一天，我们会请求先生在我们做饭后来洗碗。当先生说碗洗好了，我们去厨房一看，我的天哪！我们会发现抽油烟机没有擦洗，灶台上的油烟也没有擦洗，锅没有洗，这个时候我们就会非常暴怒，我让你洗碗你就只洗个碗啊！可是，对很多男性来说，他们真的认为洗碗就是洗碗。所以学了非暴力沟通的我们，你们打算怎么来向先生提出请求呢？
今天和大家分享了，在我们学习非暴力沟通后，如何提出请求会更容易被满足请求？1、请求中要包含需要。
2、带着需要提出请求，保持开放的态度，允许对方拒绝，因为对方也是在满足自己的需要。
3、请求是正面肯定的行为。
4、请求包含明确具体的行为。
大家记住了吗？那么我们开始练习吧，感谢大家的收听，明天见。
网友评论