第392天
唯有跑步和读书不可辜负，每天坚持运动和读书，相信时间的力量。
步数：跳绳：深蹲：卷腹：俯卧撑：八段锦：此几项因不可抗力暂停。
呼吸训练：5
《坛经》
止观。观门，看到世界上万事万物的虚妄不实，所有事物其实都是没有自性的，自性本空，缘起性空，这是要观的。
般若菠萝蜜多就是让我们重新体察自己的生活，反思以往自己种种的生命感受。因为看到事物的虚妄不实，从而停止对事物的贪恋，这叫止。
因观而止，这是有步骤的。先观境空，再观心空。由观境空到观心空，于是达到心，境一时顿空。悟是我们的心灵与虚无默契，境和心都空了。
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★ ︻定慧等持，止观双运。定与慧同阶，止与观同阶。定是止之果，止是定之因。止而后有定，定因前止颤。慧是观之果，观是...
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本文标题：跑步与读书丨止观
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