最近一直在学习一个台湾老师的正念冥想课程，收获很大，算起来，我已经连续听了3个月了，课程听了有3遍之多！
说实话，我没想到自己能一直热衷听这个课程，也，听了这么多遍？
原因很简单，就是每一次感觉都不一样，内容是一样的内容，可带来的东西，却美美的让我入醉！
冥想，这个概念我6年前就听过，且也践行过很长一段时间，算是小有坚持吧，每天早上一坐（目前能轻松双盘30分钟），可，听完后，我发现这个每天早上一坐还达不到习惯二字！也没有改善了大脑。。。
正念冥想，就和俯卧撑一样，通过不断的训练，就能增长肌肉，大脑也是一样，通过正念冥想训练大脑，提升情绪管理能力和思考能力。
学习后，发现冥想也需要和吃饭一样，需要一定量的次数和质量，来达到效果，所以，我决定每天吃饭前锻炼5分钟的冥想，成为一种饭前习惯，当有了这个能力后，相信，我的幸福生活会慢慢到来！
最近一直在学习一个台湾老师的正念冥想课程，收获很大，算起来，我已经连续听了3个月了，课程听了有3遍之多！ 说实话，...
收获： 杰出的心智始于平衡的大脑； 优化大脑会冥想提高一个人各种能力 大脑的改善方法：饮食、运动、睡眠（冥想、音乐...
【20201118晏瑜心❤️ 234】 让冥想成为习惯 冥想是乔佬的灵感之源，作为普通人...
为期15天的冥想已经让我养成了冥想的习惯，从此开始走了通过冥想提升认识、改善注意力的道路，注意力是比时间比金钱还要...
这几天尝试了几个事情来改善睡眠 薰衣草精油 睡前冥想 睡前冥想 冥想的时候，身体会明显放松下来，大脑也会放松下来。...
优秀是会成为一种习惯的 从当下开始养成一种优秀的习惯 你会遇到更加美好的自己…… 谢谢你 我爱你
冥想为什么它能改善你的大脑？ 因为： 它能增加大脑灰质的厚度； 它能增加与情绪管理、正面情绪、自制力相关的大脑区域...
多运动可以改善大脑让大脑变大，但是如果长期不运动，就会让自己的一部分大脑功能丧失，也就是变笨。 跑步35分钟可以极...
如果只能养成一项运动习惯，我建议是“冥想”，是大脑的运动。也有人称之为“静思训练”，静坐练习。 冥想是一种不加评判...
今天看《自控力》，原来冥想对意志力的训练也有着很大的作用。如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的...
本文标题：如果改善大脑，让冥想成为习惯？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/smmxurtx.html
网友评论