最近一直在学习一个台湾老师的正念冥想课程,收获很大,算起来,我已经连续听了3个月了,课程听了有3遍之多!
说实话,我没想到自己能一直热衷听这个课程,也,听了这么多遍?
原因很简单,就是每一次感觉都不一样,内容是一样的内容,可带来的东西,却美美的让我入醉!
冥想,这个概念我6年前就听过,且也践行过很长一段时间,算是小有坚持吧,每天早上一坐(目前能轻松双盘30分钟),可,听完后,我发现这个每天早上一坐还达不到习惯二字!也没有改善了大脑。。。
正念冥想,就和俯卧撑一样,通过不断的训练,就能增长肌肉,大脑也是一样,通过正念冥想训练大脑,提升情绪管理能力和思考能力。
学习后,发现冥想也需要和吃饭一样,需要一定量的次数和质量,来达到效果,所以,我决定每天吃饭前锻炼5分钟的冥想,成为一种饭前习惯,当有了这个能力后,相信,我的幸福生活会慢慢到来!
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