如何提高孩子的“抗挫力”，不再玻璃心

今天重新整理了读书笔记，加上自己的心得写成了文稿。内容是美国正面管教协会（PDA)注册导师马红萍的“如何提高孩子的“抗挫力”，不再玻璃心 ”。

众所周知，我们生活在一个充满竞争的年代，无论是学校还是职场，对孩子来说，都是没有硝烟的战场。可是你注意到了吗？

自己的孩子总是想得到第一名；

总是期望自己当班干部；

总是期望自己成为最耀眼的那一个......

事实上，生活是现实的，所谓山外青山楼外楼，无论你多么优秀，总会有人比你优秀。为人父母的我们总期望不让孩子失望，可是这可能吗？如何教会孩子面对挫折？今天我们一起来解决以下三个问题:

一． 是谁造就了孩子的“玻璃心”

  为了不让孩子失望，家长朋友们总是在玩游戏或生活中的方方面面故意输给孩子，让孩子得第一，让他们处处赢。但当他们面临自己的小社会中，他们还没有做好输的准备。他们会因为没有当上班干部而哭，会因为没有参加上活动而哭，甚至会对比自己优秀的孩子产生妒忌之心。慢慢地你会发现家长解决的事情会越来越多，而孩子会越来越依赖我们，处理生活的能力却越来越弱。

二． 如何培养孩子抗挫折能力？

A . 一个心理学原理

在刺激和回应之间有一段空间。在这段空间里，我们有自由和能力去选择自己的回应。我们的成长和幸福蕴含于我们的回应之中。- Viktor Frankl

我们有选择的自由，人类有四大天赋：

1）自我意识：自我觉察能力，自我反思

2）良知：辨别是非、善恶

3）独立意志 ：不收外力影响，自行其是

4）想象力：超出现实之外，更多可能性的选择

如：乐高倒塌了，本能反应-哭，埋怨，再也不做了； 自由选择：再来一次？还是怎样更好解决这个问题。核心体现：反应是积极还是消极；是自暴自弃还是重试勇气；是后悔过去还是面对未来？

B. 一次父母角色的转变

1）常见家庭父母角色： 依赖、解救式；溺爱式

帮助孩子穿衣服，喂饭，孩子间抢玩具帮忙向对方父母道歉，帮助孩子搞定在学校所有的麻烦。这样会导致没有责任心，青春期容易叛逆，自暴自弃

2）建议角色：依存方式、鼓励式教养

    让孩子自己的事情自己做，让孩子为自己的行为承担责任，让孩子知道失败是正常的，让孩子知道向自己的竞争对手表达自己的尊重，让孩子让孩子变得独立自主

B. 一个可实操鼓励式教养模型AEEP

  Step 1: 接纳孩子的感受

    接纳孩子面对失败的失望、难受。如果孩子从小被接纳感受，长大后会更具有同理心。

  句式：看起来... 听起来.... 你好像... 我猜... 你好像...

  例如：看起来动画片很精彩；听起来这件事真的让你很生气；你好像真的好想再玩一会游戏。我猜你今天一定很伤心吧。你好像很想在小明家再玩会等等

  Step 2：感同身受

    举一个自己的亲生经历的案例

  Step 3: 给予鼓励

  鼓励孩子再来一次，给予孩子勇气。

  当孩子打碎玻璃的时候，你可以说“宝贝，妈妈相信你可以从错误中学习，所你想想，下次我们玩的时候怎样可以不打碎杯子呢？”

Step 4: 关注问题的解决

  你有什么想法？下次你该怎么办？你认为再做这件事情你有什么解决方案？你觉得你怎样可以成功，可以分享给我吗？用what ,how 来提问。

AEEP操作实例：

情景: 贝贝在玩多米诺骨牌，尝试了一次次失败后很生气，很难过

操作步骤:

  第一步：贝贝，你一定很伤心吧。我注意到了你已经努力了很多次还是倒了。看起来你真的很难受。

  第二步：如果是妈妈遇到这种情况也会很难受。妈妈需要一个拥抱。如果哭能让你感觉好点的话，你就哭一会吧。

  第三步：给予鼓励。贝贝你还记得吗，你生日那天拼多米诺骨牌失败了14次，但15次的时候你成功了。这次难度肯定比之前难，但妈妈相信你肯定能做到的，我们一起来看看怎样保证下一次能够成功。

  第四步：你觉得在搭建的过程中需要注意哪些问题呢（引导孩子思考）？你真的为自己感到骄傲，你真的做到了，你有什么感受呢？

C. 一个TIP给父母

  接纳孩子不完美的勇气！

  相信错误时最好的学习机会！

                            --- 贝妈

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听课笔记

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