学会上瘾

学会上瘾

我喜欢看篮球，以前常常会想那些伟大的篮球运动员是怎么保持自律的。重复的训练比赛恢复，严格控制饮食，日复一日，年复一年，作为亿万富翁的他们是怎么忍住种种诱惑坚持下来的呢？仅仅是因为热爱，因为伟大的信念和光荣的梦想吗，我想不是的，超长时间的自律靠的只能是习惯直至上瘾。

如果你对一件事情上瘾，去做它的时候，是会感到兴奋和快乐的。就算你不想做的时候，你的大脑也会驱动你去做。这种感觉在优秀的事情上我们可能没什么概念，或许在恶劣的事情上我们更能够理解瘾的力量有多强大。很简单的例子，吸毒成瘾的人他能不知道它的危害吗，他心里也不想吸，但是成瘾之后你的大脑已经不受控制了，会自动驱动你去做，这种驱动力是极难阻挡的，只有靠外力的协助（大家千万不要对恶劣的事情上瘾）。可以想象如果是对一件很好的事物上瘾会产生多大的积极影响，所以如果对自律上瘾了，那保持长时间的自律也不是一件难事了。

那么瘾是怎么产生的呢，我的很狭隘理解，是因为你做这件事会给你带来很多让你快乐的正反馈（当然这种快乐也有可能是虚幻的），然后你就会一直做直至成为习惯甚至上瘾。当然，一般来说，绝大部分人到习惯这一步就不错了，所以我们常说让优秀成为一种习惯。

学会上瘾

我大三暑假实习的时候很真切地感受到了自己慢慢变得更好的过程，是一种让优秀成为习惯的过程，时间不长就一个月左右。那段时间我让自己的所有事情都尽量变得规律，我每天上班按时喝水吃饭吃水果，甚至上厕所。我每天骑自行车6公里下班，然后打篮球，最后跑步拉伸，在跑步的时候听历史，做拉伸的时候看历史剧，睡觉前玩会魔方（魔方也是那段时期学会的，感觉学什么都快，也很容易对事物产生兴趣），学一会英语。周末上午看比赛，下午去书店看书或者玩游戏，所有的事情都很规律，逐渐地我感受到自己身体状态越来越棒，知识越来越丰富，也就越来越快乐，当然也就更有动力和激情去坚持直至成为一种习惯。

学会对优秀上瘾，学不会，成为习惯也很棒！