白天忙着工作，晚上忙着写作，时间都是安排的紧紧的，几乎没有什么空余时间。
早上起来赶公交，走到公交站台，没有车来，一种焦虑的感觉瞬间袭上心头。晚上写作的时候一想到写不出什么好文章，心中也有种着急上火的感觉。
感觉自已每天都像是一个被人用鞭子抽打的砣螺。
时间长了，身体疲惫，心也累了。得让自已从中这种情绪中摆脱出来。这样下去，真的不好。
首先我把自已的任务整理一遍，选择3项最重要的，其它的都删除，让自己减负，时间自然就充裕很多，就用不那么着急。
把自已完全沉浸一件事中，让自己抽离眼前的一切，让脑袋里完完全全着这件事，焦虑的情绪就没有依附的载体，专注的时间越长，焦虑的感觉越少。
想着有时侯写作没有自己想象中的那么好，再看到别人做的那么出色。内心也有一种失落感。但是我们不能让这种念头停留在脑海。因为每个人的起点不一样，写作的时间也不同。只要自己比昨天有进步就是好样的，就应该为自已点赞。
适当的安排可认让自已生活充实，让自己进步，但过了那个度，让自己反而更累更焦躁，那就该停一停，休息放松整理再出发。
当自已陷入那中焦虑的状态，对自已说，深呼吸，然后闭上眼睛，让思绪回到内心，去感受自已一呼一吸的节奏。整个人都可以平静下来。
在平衡中前进，才能走的更稳更好。
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