古法养生30天习惯养成第1天

早上4点45分，闹钟叫醒， 有一点点不想起，但还是起来了。

站在灶台旁，二个灶头都打开，一个烧水烫菜，一个高压锅煲粥等着冒气。喝了阴阳水，刚抖了几下，便意就来了，起紧的……

今天做了虎啸200次，海螺200次，鹿回头20次，戌狗5分钟。本来做完虎啸应该做化龙骨的，但是发现尾椎骨那里酸痛，就跳过去了，后面就没时间了。

因为今天是第一次自已做，数着次数对应时间。但是一数数意识就不能集中，动作就乱，算是体会到了“一心不能二用”。多次，勉强数完虎啸和海螺。虎啸，1分钟15个，14分钟。海螺，1分钟30个，15分钟。

今日早餐：玉米、鸡蛋、杂粮粥、坚果什锦。

既然早上不适宜运动，太好了。7点10分到办公室，上班前至少有一个小时清静时间，可以练习毛笔字了。

今日觉察：

1）今日起床还有些晚了，明天起改为4点半。相应的一定要早睡，晚上7点半必须要离开办公室回家。

2）6点10分要叫儿子起床，不然吃早餐时间太紧张。他们起床后，我就要去换衣服，然后一起吃早餐，6点35分要准时出门。

3）杂粮粥要放些糯米，有点粘度才好喝。

4）要买个多层蒸锅。

5）早餐的品种还要再丰富些，近二日找时间采购。