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冥想第四天

冥想第四天

作者: a84d792c7760 | 来源:发表于2020-03-17 00:08 被阅读0次

选择深夜做冥想,是因为这几天晚上的情绪都被儿子带动,想做个冥想放松好睡觉!

冲完凉,抹点精油,芳香扑鼻,坐在沙发,背靠靠枕,带上耳机,双脚放小凳上。

深吸一口气时,感觉吸到胸口,就下不去了,硬下去,会有很难受,连续几次都一样,把身体坐直,再吸,不自觉间,双肩微微往外扩,感觉气能顺下去,再来一次,有意识在吸到胸口时,双肩外扩,更顺畅了。反复几次,舒畅。

有几次,感觉整个人像在空旷的原野,耳机的声音如空中飘来,悬浮在半空,有一种身体往上飘起来的感觉。

但后面心思有杂念,没感觉到伸展手指和脚趾时,拨动手臂某根弦的感觉,全身不轻松。

睁开眼时,没有第三天仿佛沉睡千年,突然明亮的光芒和惊喜,或许是因为有杂念吧!

最后起身舒展拉伸,很舒服,如春天万物复苏时的生长!

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