第二天真自由

真自由训练营导师介绍

痛点：被问题困住，出不来，没有办法成长和提升。

目的

1、澄清自律究竟解决什么问题

2、澄清真自由是什么

3、情绪问题如何解决

真自由法则

勇气，就是带着恐惧往前走。

信念：情绪是发现问题的钥匙，问题是成长的基石和契机。

限制成长的最关键的是情绪而不是问题。

情绪的本质是什么？情绪的来源是什么？

情绪的本质是一种能量，是有大小，有方向的。

情绪的来源是期待与现实的偏差。

自律的核心要素

自律的核心之一：推迟满足感

负面情绪的爆发是小我的应对方式，推迟满足感就是在负面情绪爆发之前找到积极的应对方式，减少内耗。将能量聚焦问题的本质之一

自律的核心之二：尊重事实

自律的核心之三：尊重事实

尊重事实就是直面我们的问题，清晰的界定期待的理想状态，找到现实状态中的差距，从而明确该往哪个方向努力

推迟情绪的爆发，承担自己成长的责任，直面客观的事实，付出实际的行动你就做到了真自由。

什么是真自由?

真自由就是你可以使用自律推迟小我的情绪，并且可以使用尊重事实，直面问题的方式，看到你的期待和现实之间是什么差距，给你带来什么样的情绪，用自律帮助自己免于情绪裹挟与困扰，这时拥有自律才拥有自由。