今天共读第6课：找到“自发型动机”：把目标变为现实。作者阐述了什么是“自发型动机”？这种动机不是为了寻求被周围人认可这种“外部回报”，重点是自己内心渴望做出改变的强烈愿望。
作者在书中以运动实例阐述了6种动机，想被外部认可的动机往往最终不能成功，只有是让自己获得如何的感受，和让自己变成怎么样的强烈愿望才是让自己成功的保障。
把理论结合到自己上，我现在要思考的是“我为什么减肥”？我错误的理念是我要瘦下来，变漂亮，让别人对我刮目相看，或者需要别人的认可才能让我获得自信。
但是书中这节课很直白的指出这种想法是错误的，我仔细想想如何找到我在这件事上的“自发动机”。我想也是想要身体健康，我父母需要我的陪伴，唐师傅要携手到老，娃要照顾其长大，这些都是我要身体健康为目的。我要成为照顾他们的人，而不是被他们照顾。但是现在的肥胖是很多疾病诱导，我需要对自己的未来负责。
最近我在改变自己的思想，不要为别人眼里的你而活。
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本文标题：自控力第6天：改变不是为了自己，就是扯淡
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