文：苏B-乐途晨曦
2018年8月27 辟谷第1天
距离上个月人生的第一次辟谷才1月，马上开始第二次辟谷是有点急，论坛和前辈们都说要间隔2-3月，可是，因为前些天吃得有点多，胃有点撑，很想念辟谷时间的状态和感觉，虽然体重只比辟谷时长了1斤，98斤。真体真的很神奇，它有记忆，复食之后还能保持最佳体重，身体有大智慧，我爱我的身体！没有听语音课，没有接受信息，意念辟谷，其实开始只是想断食2天，清清肠，周五美美哒参加老同学聚会，结果，给身体做大爱，自然而然地进入辟谷状态，身体也想进入辟谷休息状态吧。还有大姨妈一推迟了一周还没来，看论坛上说可能会紊乱不正常，干脆再次辟谷，看它来不来。
第一天，全辟谷，早上天行健半小时，瑜珈半小时，骑车半小时，没饥饿感。中午，无力，午睡1小时，无饥饿感，有些口渴，漱口后有口水，叩齿吞津还没学会，慢慢摸索吧。下班回家，骑车半小时，天行健，广场舞跳不动，腿无力，但还是坚持天行健1小时。到家，全身无力，腿脚酸，做大爱，全辟谷不喝水，有点受不住，明天还是喝水辟谷吧。半夜，醒了2次，估计中午睡了午睡，肚子有点饿，但不难受，还没安抚它，就好了。总的说来第1天，基本无饥饿感，但腿脚无力是和第一次辟谷不一样的。可能，是我这一个月没有好好听语音课，上论坛学习，前期的准备功课没做好的缘故。
第二次的辟谷，有点仓促，准备不足，主要的诱因是我家小唐不让我省心，他屡屡犯错，而且是比较严重的品质问题，我很迷茫和无力，想通过辟谷寻求方法，寻求答案。也正是这样的理由，让我冒然地开始了第二次辟谷，我知道这样的理由开始，肯定会很辛苦，但我别无选择。顺其自然，听从身体的感觉，一切随心。
2018年8月28 辟谷第2天
全辟谷更厉害，虽然这次辟谷的目的不是减重，但还是习惯称了一下，95斤，一天减了4斤。脸上没瘦，但马甲线显现出来了，是健身多么年都没有这么明显的效果。
早上，瑜珈半小时，没什么力气，偷懒做了10个拜日和2个拜月，就摊尸式休息了，因为晚上睡不着，没休息好，不知是中午睡了午觉还是辟谷准备不充分，总之，第一次辟谷没有睡不着的情况。骑车半小时上班，途中做天行健，和走路效果也一样吧。秋高气爽，这样的天气不骑车，简直是暴殄天物啊。很神奇，胃宝宝好安静好乖，居然不吵不闹，虽然不喝水，也不渴，漱口几次消除口中干涩感，水真是甘甜啊。
中午，本来有一节瑜珈课，自从2个月前开始，每天在长江边船厂公园晨练瑜加，对室内的瑜珈课就不那么热衷了，有刘老师的指导固然是好的，但今天早上就没什么力气，所以还是决定去美容院按摩身体，犒劳自己，也是爱自己的表现啊。偷懒果然可以找一百个理由。美容师见我又瘦了，肚子没有一点赘肉，羡慕不已，小姑娘都没有我这么好的身材，嘚瑟一下，好好的赞美了身体，我好爱你们。按摩了脾胃的时候，从来没有的疼痛，是因为气冲病灶吗，不知道，但痛过之后，是无比的舒畅。腿脚也有力多了，小睡了一会，准备上班。
下午，干了些活，效率奇高，以前难搞的数据报表，一下子就搞定了。有时间上论坛写辟谷日记，因为不确定是否辟谷，所以，犹豫要不要写日记，但是，又想权当是记录生活，对自己唠唠嗑嗑。刚发布没多久，就收到了无锡导师秋风起兮的消息，导师能第一时间知道所在地区学员的动态？下次有机会问问他。他真是热心，看我不到1个月的时间开始第2次辟谷，看出我的心态有点急，快就是慢，慢就是快，我是有点急于求成。他的话一针见血，看出我是因为家庭孩子的问题，才冒然决定第2次辟谷的。他耐心地开导我，批评我，鼓励我，照平时的我，肯定是不接受陌生人的批评的，可是，他却让我心生感激，这些搁在心里的话，终于，有人懂，让我一吐为快之感。正因为陌生，所以，才可以吐露心扉吧。真心感恩喝风辟谷，感谢秋风导师，让我明白了先修身，后修德，再修心，我是真的来对地方了，感谢云舒老师带我进入了这个温暖的大家庭。秋风导师的一番开解，让我豁然开朗，明白是一回事，落地实践才会有改变。慢慢来，我相信自己可以的。
下班，边骑车边天行健，外滩健身队的姐妹相约去韭菜港轮渡最后拍照留念，我意欲让小唐也一起去看看，拍拍照，但他毫无兴趣，我也就没强迫他，以后他不愿意的事，我不会再强迫他了。想通这一点，我舒服，他也高兴，我要抑制自己的控制欲。赶去渡口，没赶上她们的船，只能独自上另一艘船，去意外遇上2个摄影协会的大师在拍落日，脸皮老老，让他们拍了几张，也总算没留遗憾。下船，感觉浑身是劲，遇上云舒老师一起领跳广场舞，穿着纱裙，踩着高跟凉鞋，真是突兀，不管那么多，自己开心就好。舞友们都赞我越来越苗条，越来越美了，以前从来没觉得自己是个美女，现在，虽然还是不认为这样，但那么多人说，应该是美的吧。原来的我一直是活在自卑和不自信中的，还不肯承认，真是不自爱的表现。我外表坚强，内心孤独自卑，所以，想要控制老唐小唐，让他们听我的，才体现自己的存在感，所以，弄的家不家。一切都是我的不自爱，所造成的。
晚上，老唐喝了小酒很高兴，小唐看我很开心没生他的气，也主动来和我聊天，我开心了，他们也就开心了。泡了脚，不饿有点渴，漱口，老时间10点半睡觉，2点多醒了，睡不着，也不纠结不焦虑，5点起床，有点头晕，给身体做大爱，精神好多了就出门锻炼。
2018年8月29 辟谷第3天
早上，习惯称了体重，93.6斤，照常瑜珈半小时，骑车半小时边给身体做大爱，不用去食堂吃早饭，节省了很多时间，打扫卫生，今天有点渴，决定不再全辟谷，改成清水辟谷。有点饿的感觉，但安抚了胃宝宝，就安静了。
中午，延迟了一周的例假来了，看到过海边老师的辟谷日记中也提到辟谷日记中来了例假的情况，不影响辟谷。但还是想咨询一下秋风导师，没觉得不好意思，有疑虑找组织找导师，况且，秋风导师是个多好的人啊，有拍马屁的嫌疑。他也让我看海边老师的日记，自己从中找答案，并且询问了有没有和小唐沟通，是否真的去落地。午睡的时候，我闺蜜也是我同事，觉得我太瘦了，脸看着象骷髅，我没生气，知道她是关心我，但我觉得自己这样很好，气色比第一次辟谷更好了，毛孔变细，皮肤光滑，色斑也变淡了。睡觉前给腿做了草药热敷，膝盖在辟谷之后也日渐好转。1个小时午睡，特别香。闺蜜给了一颗脆枣，真是好吃极了，上网订了1斤，做后备，对以后的辟谷更有信心了，哈哈哈，还是有吃的贪念啊。
下午，处理了一些工作，走日记，时间过的飞快，不饿，能喝水真好，水格外甘甜 。下班骑车回家，可能例假来了，有些无力，沿途停下等日落，落日余晖洒在江面上，星星点点美丽极了，席地而坐，心里宁静极了。回到家已经6点半了，小唐想拿我的手机，和他的苹果手表配对，设备更新很慢，我等不及就出门跳广场舞了，信任他就把手机留在了家里。
在船厂公园，终天遇上了云舒老师，特别开心，自从她去终南山学习回来，还没和她好好聊聊呢。广场舞结束。我们俩相约一起散步聊天，她奇怪我怎么距离第1次辟谷1个月没到，又开始第2次辟谷了。我不避讳地说了小唐的情况，以及憋在心里许久的话，都对她细细道来，我觉得她是我进入喝风辟谷的引路人，是良师益友，她一定能懂我的烦恼。我是一个不容易对人敞开心扉的人，可是，今天却例外了，可是就是对路和信任吧。一路聊了很多，她的笑容备感亲切，嗓音温柔，讲了她在终南山遇到的案例，她与她儿子的故事，分析小唐的情况，给了我很多好的建议。其实，关键还是在我，我一直都没关注自己的内心，心不安定，没有和老唐深入地沟通交流，达成共识和默契，出了问题，就不知道该如何是好。对小唐的期望值过高，一旦达不到我想要的标准，就看他不顺眼，百般挑剔，看不到他的优点，不是真正的爱他。对老唐也是一样，没有发自内心的爱，又何来真心的面对日常。原来的我一直自卑不自信，更不懂得爱自己，妈妈的影响对我很大，小时候只有责骂没有表扬鼓励，现在，同样的用在小唐身上。我小时候所受的没爱没认同的童年，又在小唐身上重演，实在是可怕，我深受原生家庭的影响，却无力改变，所以重蹈覆辙。分析明白知道是一回事，如何修复重建夫妻关系，亲子关系 ，慢慢修炼之路，所以说，家是最好的修道场。感谢喝风辟谷，感谢帮助我的秋风导师，云舒老师，让我找到以后学习修德的方向，从此不再迷茫。
2018年8月30 辟谷第4天
昨天开始有些耳鸣，和云舒老师聊天的时候更严重，但我不担心，多扣扣齿，做大爱，有所缓解，回家的路上，打了几个嗝，是在回应我鼓励我，继续辟谷吗？身体很享受这种状态吧。睡觉比昨天好一点，没有半夜醒，也排了一些黏黏的污血，由暗红逐渐鲜红，子宫也在努力地排出更多的杂志，你们都好棒。以前的认知，来大姨妈是福利期，吃好喝好不运动，却心情烦躁。而现在呢，不吃不喝4天，锻炼2小时，一点不舒服的感觉都没有，反而越来越有劲，一开始我的担心真是多余了。不做不知道，做了才知道。身体的潜能超出我们的想象。
早上，喝了一杯姜枣茶，2个无花果，算是对例假期的奖励。半小时瑜珈，以拉伸为主，有点偷懒，其实还是多年的观念禁锢了自己。半小时骑车天行健上班，这次没有忘记收功，习惯成自然。
一上午挺安静，不饿也不渴，可能早上的无花果和姜枣茶，让身体很满足？
中午，相约同事给我拍了几张穿旗袍的照片，目前的体重92斤，是我成年后的历史最低值，瘦了之后，以前不喜欢拍照的我，变得特别爱美了，就想留下我最好的状态。姐姐我也曾经拥有0号身材，年老的时候可以很嘚瑟对子孙们说出这样的话，哈哈哈。学会了辟谷，学会了不吃饭的本领，0号身材算什么，可以一直保持到老到死，都不是问题！
下午，有点馋，吃了几颗焦枣，结果才发现是16年旅游带回来的存货，太大意了，居然没扔掉。对不起我又伤害了我的身体，相信你们会取其精华，去其糟粕。下班骑车半小时天行健，黄山的下坡真是爽啊，每天的夕阳余晖伴着我回家，感觉自己幸福极了。
回家，吃了2个冰箱里的无花果，胃宝宝没有不舒服，以前都不敢吃冰冷的东西。今天不想跳广场舞，天行健1个小时，开始有些无力，走开了，越走越带劲，其实还想多走一会的，可是，想着回家和小唐聊聊天，快开学了，和他多说说话吧。晚上想听语音课的，结果有点困，就早早的睡了，没有半夜醒，一觉到天亮。
将免费辟谷进行到底！
2018年8月31日 辟谷第5天
早上，92斤，体重趋于平稳，瑜伽1小时，骑车天行健半小时。到单位，今天不忙，直接上论坛写日记，记录生活点滴和辟谷感悟，已经成了习惯。有点饿也有点馋，一杯姜枣茶，几颗葡萄，2个无花果，感觉好幸福，胃宝宝满足了安静了，真听话啊。5天也没有便便，例假血量不多，颜色鲜红。
中午，洗头，贴眼膜，面膜，午睡1小时。好好的保养自己的脸，本来脸就小，现在更是没肉了，闺蜜说显老。可是我却喜欢现在的自己，收获0号身材是我多年的夙愿，10年的健身减肥都没有达成，却在2次辟谷中自然达成了。人美在骨不在皮，我爱现在的自己，享受辟谷的乐趣。
下午，有点悠闲，追了如懿传，美食有点诱惑我，吃了些灰枣和枸杞，就是馋了。晚上，约了初中同学聚会，想一想，还是推了不去，怕自己控制不住自己，也怕她们会劝说心疼我，直接告诉她们，我在辟谷期间没有找理由推脱。毕竟大家都是成年人，也都比较理解和尊重各自的生活方式，无需多言也能接受。
下班，一场瓢泼大雨，只能开车回家，忍不住又吃了几颗葡萄，今天吃的有点多。广场舞是跳不成了，7点多，拿上伞，出门天行健，腿脚无力，迈不开步，走开了10分钟，越走越带劲，雨越来越大，1个小时只能打道回府，意犹未尽啊。给了小唐1个半小时的手机时间，没有把手机藏起来，他开心，我也不纠结，马上开学了，就让他放松最后一次吧。
一觉到天亮，没有半夜醒来。
2018年9月1号 辟谷第6天
你好，9月，终于开学啦！恰逢周末，小唐还能睡个懒觉。突如其然的一场大雨，阻挡了我晨练的脚步，那就在家练习双腿打坐，半小时的莲花盘，功到自然成，有心练功，无心成功。我觉得，瑜伽和辟谷，是相脉相承的。91.5斤，此刻已不在意体重，更在意内心的感觉。5天终于大便了，成形无异味，可能昨天吃的有点多，还不是宿便。喝了一杯姜枣茶，不上班在家比较闲，意志比较薄弱，于是赶紧上掌门回看前几期的语音课，多接受信息，学习并加强辟谷信心。听了莲如意和奇迹人生2位导师的语音课，果然不饿了。等到10点，小唐才起床，吃了我做的红糖芋头，又继续去睡了，不管他，我听我的课。
12点，他起床找吃的，打发他去婆婆家，能偷偷打游戏，当然乐意接受。下午，葛优瘫着追《如懿传》，追剧就是容易嘴馋，不知不觉吃了些葡萄和无花果，真是不应该啊！
5点，命令自己起来出门锻炼，还要补上早上没有锻炼的时间。从家出发，黄山湖—黄山顶—船厂公园，共计2个半小时，一开始爬山腿脚无力，做大爱，后半程轻松了很多，膝盖也没有不舒服。
回家，看见小唐把快递随手扔在沙发上，书包资料都没有整理，又把楼下小朱叫来玩。明天就要上学，这孩子真是不知分寸，忍住没对他发火，给他面子，但还是数落了他几句。唉，看来辟谷只是学会了不吃饭的本领，但还得学习心法，要去参加落地班才行。先做准备，时机成熟，争取早日进山参加训练营的学习。
2018年9月2日 辟谷第7天
第7天啦，时间真是飞快，早上，5点20起床，做早饭，暑假结束，早睡早起，管好早饭，做好后勤，全家一起为小唐的初中三年，奋发图强，竭尽全力，不留下遗憾，让他知道，他不是一个人在战斗！
6点喊他起床再出门锻炼也不耽误，瑜珈1小时，天行健20分钟。天气放晴，星期天就该洗洗晒晒，整理衣柜，忙活了一上午，也没觉的饿，但还是喝了一杯姜枣茶，一点葡萄，因为要去超市采购怕嘴馋。一下午，去了超市、**、移动公司、加油站、洗车，办事效率真高啊。其间，还是有些耳鸣，叩叩齿也就好了。
小唐上初中，自己骑车上学，解决了接送的麻烦，男孩子就是好，独立性强，虽然有点担心，但是，村长说，担心即诅咒，与其没用的担心，还不如放宽心，放手也是爱，祝福鼓励就是对他的福报。晚饭让他去婆婆家解决了，老唐出门2天要6点回来，给他美团订了2个下酒菜，他很高兴，虽不是我亲手做的，但也是记挂着他的呢。啥时候，我能辟谷不受做饭影响，应该也是功练成了吧。
开学第一天，没有作业，但琐事也提醒了小唐，他都做的很好，但是，忘记表扬他了，错过了好机会，真后悔。和老唐协商过了，以后初中的学习由他主抓，我负责后勤保障工作，分工明确，职责分明，早该如此，之前的种种，还是沟通不好，心没往一处使，所造成的。我安心地出门跳广场舞，力气是有的，但有些跳跃激烈的动作，还是有所保留，跳完全部，又去江边拉拉筋，身体真是前所未有的轻盈。一起锻炼的伽人，都没看出我在辟谷，这一次只有几个交好的知道，没有大肆声张，其实我比之前的98斤，又减了7斤，只是她们都没看出来，真好，大爱起作用了，脱衣显瘦穿衣有肉，此次的辟谷不是减重，而是深层排毒，修行修心。
将免费辟谷进行到底！
2018年9月3日 辟谷第8天
早起做好早饭，有蒸箱真是省力方便好多。长江边上已经凉风簌簌。路上踩到了狗屎，看来要交好运，车门没关，包包完好无缺，真是幸运！感恩！瑜珈半小时，有些体式时，眼前有些发黑，是不是低血糖了，不饿，还是有耳鸣，灰指甲有所好转，今天不涂药看看，屁股上也发出来一些好疹。是身体在排出毒素，在自我调整和修复吗？顺其自然，静观其变。
月初工作比较忙，一杯姜枣茶，一上午很快就过去了，第8天，身体已经适应这样的状态，休养生息，排除杂念，关注内心。中午，给身体做SPA，做大爱的最佳时机，身心俱欢，测了体脂，相比上个月辟谷时的指标，更好了，BMI 18.3,内脏脂肪2，肌肉率76.1%，相比上月还上升了。还担心会减掉肌肉，看来担心是多余的，减脂增肌，最佳状态啊！45.6KG，相对来说，是有点瘦，但精神好有力气，应该没问题的。听说，村长最瘦的时候才80斤，他那么高个，没什么可怕的，要想长肉，那还不容易啊。
下午，没什么工作，秋风导师推荐的喝风有问有答上半年集锦，真是好东西，在问答中解决了我所有的疑问和顾虑，不方便收听语语课的谷友，看这个会直观便利。吃了几个脆枣，有些胃胀，其实不饿，就是无聊，人往往就是这样不知不觉地伤害了食欲，而不自知，就是不自爱的表现。下班，又是一场雷阵雨，刚开车出门，雨停了，再改成骑车，到门口，又下了雨，本想冒雨冲回家，结果越下越大，只能折返回来开车，唉，真是折腾啊。心情未受任何影响，没有懊恼，没有埋怨，心态很平和，这和以前的我判若两人，要做个随和，温柔如水的女人。
晚上，小唐有些情绪，避免冲突，我出门天行健，给他买了老干妈和方便面，虽然不健康，但他喜欢吃，也就不纠结了。出门的时候吃了点醋黑豆和黑加伦，有些胀，真是不应该吃的，1个半小时天行健，边做大爱，有所缓解。回了家，小唐也做完了作业，夸他的字写得认真清晰，却不肯朗读和背诵，算了，随他去吧，勉强就失去了意义，相信他会调整好自己，刚进入初中，与小学相比，肯定会有不适应，他调整，我引导，不刻意，不强求，一切都应该慢慢来，不要急。
2018年9月4号 辟谷第9天
天气凉了特别好睡，赖了会床，按摩腹部做大爱，双手抱紧双腿弯曲至腹部，刺激肠道，不一会就有便意，这是适用我的条件反射。辟谷期间第3次大便，量不多，不成形，无异味。
今天，小唐要出去吃面，不用做早饭，可以早点出门锻炼。天行健10分钟，瑜伽半小时，伽友带的哈密瓜也不馋，中午还有一节瑜伽课，保存体力，早点结束上班去。
一杯姜枣茶，开始今天的忙碌，抽空写了昨天的日记，比前几天感觉口渴，但也喝不下太多水，舌苔有点发白，可能昨天水果吃的多了点吧。不用等吃饭的时间，节省下来可以干很多事情，去书店替小唐找课外辅导书，这是老师要求的，虽然他不愿意做，也只能听老师的。去新一城买小唐喜欢的趴趴熊，没货，只能网上淘。
已经有一个月左右没去瑜伽馆了，相熟的人都惊呆了，我太瘦了，不能再瘦了，以前多好的身材，甚至还有人说我象是吸毒的，爆瘦的可怕。有那么夸张吗？只是上半身骨感了点，下半身还是有肉的，好吗？她们是出于关心也好，不理解也罢，不在乎别人怎么看，我喜欢现在的状态，知道自己在干什么，这就够了。辟谷，本来就是靠缘份的。这倒是提醒我，做大爱的时候，加上一句：不瘦脸，不瘦胸，只瘦腿，瘦右腿。很奇怪，我的右腿比左腿粗2cm左右，肉眼看也很明显。
下午，练了会字，很久没有练，生疏退步了。上论坛看蓝妹妹的日记，以为看的是美食帖，原来辟谷还可以这样，好玩！受了她的影响，馋了吃了个橘子和红枣。下班不下雨，天气凉爽，终于可以骑车回家啦！没有换挡轻松骑上山，骑车最好的季节来临，真开心！
回家，烧水，收衣服，洗水果，吃了几个无花果和葡萄，不饿也不馋，就是随手。唉，真是不应该吃，结果，堵在胸口下不去，做大爱吧，不自爱的表现。小唐回家就洗澡，2套轮换的校服必须抓紧时间洗出来。他写作业，我出门跳广场舞，就算开了学也没耽误我早晚的锻炼，这孩子真省心，我真是不知足，还挑剔他这样那样没做好，我就不是个好妈妈。明天一定要夸夸他，对他表达我的感谢。
今天总结，听了太多的人说我太瘦了，不能再瘦了，会伤害身体。但只有自己知道，现在的我，比以前的我，不是瘦的表象，是内心有了变化，是没有了贪欲，少即是多。我们不能支配身体，要聆听身体的反应，内心的声音，思想和身体频率不一致，才导致疾病的产生吧，身心和一，没有矛盾和冲突，又何来疼痛和病症。我不知道，是否理解的对。最后，抄录我最喜欢的一首诗《当我真正开始爱自己》
当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。今天 我明白了，这叫做“真实”
当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，那人也不没有做好准备，就算那个人就是我自己，今天 我明白了，这叫做“尊重”。
当我开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。如今，我称之为“成熟”。
2018年9月5号 辟谷第10天
早起，在厨房看见了 一片云彩，似凤凰涅槃，这是幸福的兆头啊！辟谷以来，全是顺顺利利的，心中有爱，不好的也能变成好的，感恩宇宙万物，感恩喝风辟谷，感恩我自己！
瑜珈半小时，骑车半小时，一杯姜枣茶，放了好多天的葡萄，不吃怪可惜的，只能带来单位，分个几次吃完它。不饿不馋，吃不吃都可以，所以，还是吃了很多葡萄，胃宝宝接受了，难道这就是阴阳系统自由切换？我练功时日尚浅，应该还没到这个程度吧。可能，昨天太多的人说我瘦，不能再瘦了，所以，就觉得让自己吃一点吧。90斤，以前是回到学生时代的体重，屁股上都能摸到骨头了。一直以来的意念想瘦想瘦，终于，达成愿望了。别问付出多少，只管收获美好。
中午，单位书屋看看书，发了几张旗袍照在朋友圈，收获了一致好评，能在41岁的年纪拥有0号身材，怎么也要嘚瑟嘚瑟。期间，秋风导师夸了我的状态越来越好，给我鼓励和提点，心中很是开心，期待9号的线下聚会，和他及谷友们能当面交流学习。
下班，风驰电掣般地骑车回家，因为，要参加广场舞的排练，呵呵，我也加入到了全国最大社团组织，广场舞大妈行列。小唐说奶奶还没加入了，你还没退休就加入进去了呢。小子，你妈就算看年纪，也是40岁的年龄，可不就是大妈，这有啥？每个年龄段，都有各自的流光溢彩。无惧岁月，无惧衰老，去享受人生每一程的风景。
前面几天都是絮絮叨叨地唠家常，辟谷第10天了，对身体的变化来个小结：
头发一直没有白头发，这点比较自傲，感恩爹妈。以前出油厉害，现在，基本不出油了，出汗也不多了。皮肤毛孔变细，色斑变浅。舌苔由白变红，口腔由苦变甘甜。例假由4天延长到了6天，颜色鲜红。弯曲膝盖也没声响了，爬山走楼梯也没有疼痛，这里可能也有敷草粉的作用。脚上的灰指甲从严重到停药到好转，还有待观察。屁股上起的红疹，也已基本消退。至于，幽门螺旋杆菌，乳房结节，子宫肌瘤，要检查过后，才能知道情况。这些都是小事，我并不在意。
身体的治愈能力，真是令人惊喜。人的身体和心理一出问题，往往从外部寻求解决方法，求医问药，相信医生 ，相信秘方。舒不知，求人不如求已，从自己的内心寻找力量，身体会告诉你答案。所以，学习心法，修炼德行，是一辈子的事，只有不断地修行，才能安顿我们的内心。
最后，献上我喜欢的村上春树先生说的一句话：身体是每个人的神殿，不管里面供奉地是什么，都应该好好保持他的强韧、美丽和清洁。一个好的身体，就应该是一种信仰，可以帮助我们更加清醒的审视自己。
将免费辟谷进行到底！
2018年9月6号 辟谷第11天
风吹一片叶，万物已惊秋。5：20每天自然醒，10分钟按摩身体，做大爱，已经习以为常。美好的一天，从大爱身体开始。给小唐做了最喜欢的红糖芋头，加3粒芝麻汤圆，也是我的最爱啊，可是，也不馋。小唐随我，上学从来不迟到，凡事总是提前，这个是优点，我却从来没夸过他，有机会，一定要告诉他。6点出门，他起床吃早饭，再骑车去学校。这样，老唐也不用早起可以多睡会，他是熬夜族，这个习惯不好，可也改不了，以前为了早起送小唐上学的事，没少闹过矛盾。现在，好了，小唐独立，老唐睡觉，相安无事。
暑假过后，上了学我还能照常锻炼，没受影响，想想也开心。瑜珈半小时，骑车半小时，一杯姜枣茶，写日记，已经成了生活的规律和日常。不饿也不馋，头脑清明，身体轻盈，内心平静，毫无杂念，不慌不忙，不争不抢。一个清清爽爽的身体，让我们更加清醒地审视自己。
中午，这半个月第一次去食堂，吃了一根香蕉，以前吃空腹不能吃香蕉，现在，哪有那么多禁忌。想吃就吃，想不吃就不吃，吃什么不重要，只要和身体好好沟通，它接受，你开心。中午不去会所锻炼之后，跑美容院勤快了很多，去除了15斤的脂肪，给身体做大爱，做按摩，那是事半功倍，疗效显著。
下午，月底的数据报表最头疼的对账工作一次过关，超顺利，从来没有过的。所以，每个人的心魔都 是自己，只有把自己打理清楚了，人生才会越来越顺。节省下来时间，把刘墉的《成长比成功重要》这套书再重温一遍，再读又有了更深的认识，如何运用还要多多实践。下班前，上论坛看了会精品日记，真心佩服那些辟谷达人啊。辟谷的神奇魅力，真是博大精深，浩瀚无边，后半生就跟着喝风混了。
晚上，小唐，在婆婆家吃完晚饭已经回家，在写作业。初中的作业比小学多了些，刚开学，老师主抓学习习惯。默写和背诵，是小唐的短板，懒不肯花功夫，这是他最主要的问题，虽然，我很看不惯。但已经分工明确，让老唐管他的学习，我也就眼不见为净，不掺和，不多嘴，做我的后勤部的工作即可。出门，练广场舞，准备21日的演出。对我来说，从小对跳舞就没天分，小女孩喜欢擅长的手工女红唱歌跳舞这些，我都不在行，内心还是很自卑的。我的个性强硬，跳舞能让我软不来，到我现在年纪，还能学习跳舞，也算是弥补小时候的遗憾吧。女人如水，舞蹈能让女人温柔，让女人妖饶妩媚。可能，我还跳不好，但又有什么关系，放下一切，你就是最好的舞者。
练了3遍，有2个动作怎么也练不好，下雨早早结束回家。一进家门，气氛压抑，老唐一脸严肃，小唐躺在床上，不肯背书，也不肯默写，记的作业内容也和老师布置的不一样，小学的时候也是如此，什么时候他才能把学习当成自己的事，认真对待啊？老唐怀疑他不写作业的原因，是又偷拿手机玩了，电量已经减少，而且不愿意让他看微信聊天记录，这些都是可怀疑的依据。小唐死不认账，老唐怒不可遏，我不置可否。结果，又砸了一个手机，老唐喝闷酒，小唐哭了一鼻子睡觉，这样的情况，我已经司空见惯，有心改变，无能为力，这也是我进入辟谷想寻求办法的真正目的。明天是初中的第一次家长会，也是老唐自小唐上学以来，参加的第一次家长会。
通过辟谷，我反省，小唐成为今天的样子，都是我的问题，我的脾气和情绪代表了我的无能和对孩子的伤害，我是一切的根源。通过小唐的问题，找出我自己的问题，修正我自己。我要积极主动地处理好与老唐的关系，创造一个和谐的家庭环境，只有夫妻关系和睦才是对孩子最大的爱。我要多鼓励、赞美小唐，而不是批评、指责、埋怨他。只有鼓励和赞美，才能带给他自信和力量。我要多为他种善因，方能结善果。
2018年9月7日 辟谷第12天
一场秋雨一场寒，早起有了凉意，江边更甚，搬过来一年有余，每天能看见长江边5点的美景，见证四季的变换，真是件幸福的事啊。我爱我家的后花园，更爱我的家，老唐的决策真是英明，给他点个大大的赞。
半小时瑜伽，一小时天行健步行去单位，一路沿着船厂公园，鲥鱼港公园，鹅鼻嘴公园，黄山湖公园，芙蓉湖公园，途经5大公园，没有尾气车流，只有青山绿水和新鲜空气，每天伴着如此美景去上班，心情愉悦，元气满满！感谢宇宙万物，我是如此的幸福和满足。
在单位门口，遇上刚旅游回来的闺蜜，4天没见如隔三秋，好开心，看我瘦成这样，她眼圈都红了，这才是真闺蜜而不是塑料姐妹花。此生得一挚友，足矣！
一杯姜枣茶，先写昨天的日记，再开始今天工作，不饿但就想吃东西，可能闺蜜送凤梨酥刺激了我，有些忍不住，就吃了几个脆枣和枸杞，终于，满足了欲望也安静了。
中午，约了御用摄影师君君，我的另一个好朋友，在高大上的单位健身活动中心，拍运动写真，期待她的大片，我的美照。遇上一些同事，收获一片惊叹，太瘦了，居然还有肌肉，不能再瘦了！这几天，认识的人关心的人，说的都是这句话。开始，我还不好意思，听习惯了就当成是赞美吧。我想告诉你们：我很瘦，但我很舒服！谢谢你们，我一切安好！
篮球，哑铃，椭圆机，动感单车，跑步机，臂力拉升，这些器械玩一圈下来，真是累的，不会摆拍，只能来真的。辟谷期间，真心不推荐激烈的器械运动。下午，犯困想吃东西，做大爱，安抚吃了几个脆枣。我明显觉得，这几天的工作质量明显提高，非常顺利，而且准确无误，头脑清醒而灵活。心静如水，万事顺达。
下班，骑车回家路上，又是另一番风景，落日余晖，星星点点，微风吹拂，惬意极了！小唐已回家，周末不想写作业，我也是这么想的，和楼下的小朱同学是一个年级，以前也住在同一小区，2个男孩子可以做做伴，真是缘份！老唐开家长会，我吃了个苹果，刚从冰箱里拿出来有点冰，我还怕胃受不了，和它沟通了，一点没事，学会了和身体对话，什么情况都能化解。出门跳广场舞，让2个孩子在家可以自由一点。
2018年9月8日 辟谷第13天
蒹葭苍苍，白露为霜。周六，白露身不露，短袖长裤，已有凉意，该加件外套了。本来周末可以多睡会，可是生物钟就是这么精准，想偷懒也不行啊。在江边找到一处安静而且风景极好的地方压压腿，瑜伽半小时，绕了半圈给小唐买了早点，换换口味。到家不到8点，2个人还睡着，先把鸡洗一洗炖上，家务只能先放一放，那就补写昨天的日记吧，不饿也吃了几个葡萄。
10点，小唐起床，正好写完日记，干家务。他吃剩下的红糖芋头，馋了几个，真是太好吃了。胃宝宝很安静，她也很喜欢糯糯的芋头啊。中午，看他们俩喝鸡汤，不馋但吃了点葡萄。休息天在家诱惑就是多，下午没事可干，追剧，看着里面吃东西，真是折磨人啊，结果，干掉了一包芝麻薄片，这是要吃东西的前兆吗？胃一下子饱了，不难受，吃了有点纠结，这算是复食吗？不管了，它想吃就吃，不想吃就继续，也没谁逼迫，听身体的，虽说计划14天，计划赶不上变化，顺其自然，一切随缘，勉强的都是不好的。
5点半出门，天行健1个小时，加1个小时广场舞排练，有些体力不支，提前回家，洗澡泡脚，一夜好睡。
2018年9月9日 辟谷第14天
早上，瑜伽半小时，带了2个大月饼给伽友们，大家一定要我一起吃，潜意识今天是14天，还是坚持吧，其实，吃也没事。我这个人就是太执着，对自己要求高，进而对老公、儿子也有要求，一旦，他们做不到我的预想，就横加指责，弄得大家都不开心。
中午，陪闺蜜去参加品酒会，不会喝酒就去凑个热闹。而后，闺蜜吃饭，我吃的水果，哈密瓜和一大块榴莲的热量比吃饭还要高，这是要开始复食了。边吃边和胃宝宝沟通，好好享受最爱的美食吧。咱们结束13天不吃饭的游戏吧，感谢你，我爱你们！逛街买了一条臀围2尺5的牛仔裤，超显腿细，终于圆了我的少女梦想，要知道，以前穿裤子都是要上衣遮掉屁股和大腿的，这么多年从来没有穿过这么修身还这么好看的牛仔裤。
1点，参加第一次线下聚会，终于见到秋风老师本尊，好亲切啊。这次参加活动的都是和我一样的新谷友，很有幸结识了一些志同道合的朋友。闺蜜打消了对辟谷的疑虑，生活需要仪式感，提议一起下午茶，吃了冰激凌和蛋糕，为我的第二次辟谷成功而复食庆祝。
辟谷养生，不吃饭的本领不算什么，难的是修德，修心。不做不知道，做了才知道。练功比不吃饭重要，有心练功，无心成功。那么我所愿的盼的，都会来到。
将免费辟谷进行到底！
2018年9月10日 复食第1天
其实，昨天应该就算是复食了，2大块榴莲，1块泡芙，2口冰淇淋，牛蛙，年糕，吃了很多，高热量高油脂，难消化的东西，虽然和胃宝宝沟通了，但真的是吃太多太杂了，吃开了就有点停不下来，这就是暴食吧。全是我喜欢的东西，但也不能一下子全部接受，不自爱的表现，身体就是被这么弄坏的。晚上，去排练广场舞，胃就开始抗议了，边按摩它边给它做大爱，还是不舒服，唉，我又一 次伤害了它，真是对不起啊。回家，金刚坐边听大爱健身法，边做六字养生决，呼字对应的脾胃，终于，舒服了。脾胃失和，睡眠也受了影响。早上称重，92，长了3斤，真的是吃了好多东西啊。
早上，瑜珈半小时，穿上我梦寐以求的白色瑜珈服，不敢相信，这真的是我吗？身体纤细，没有赘肉，大腿修长，太喜欢现在的自己，一直保持下去，不要再反弹就好了。骑车半小时，单位食堂已经半个月没去了，食堂阿姨都不认识我了，主要去的不多，又瘦了，就更不认识我了。单位自助早餐品种丰富，容易吃多长胖，豆浆，红薯，小菜，鸡蛋，今天要悠着点，不能再吃撑了，每样东西都好吃，心存感激，好美味啊。谁说会辟谷会厌食，怎么可能，不要暴饮暴食，才对!
中午，不饿，也馋了点葱烤鲫鱼，炖蛋，真心美味。一小时形体锻炼，应该可以消化掉了吧，许久未见的教练，不让我上她的课了，因为太瘦了，已经不需要再练了，我才不管，运动是我的爱好，不管胖瘦，只要身体康健。下午，吃了点山药，晚上就不用吃了，3个小时的广场舞，也是很消耗体力的。
2018年9月20日，复食第10天
复食以来，每天都吃得很满足，第6天，去美容院做脾胃按摩，胃疼得受不了，给它做大爱，过了一会就好了，这是气冲病灶的反应吗？还是说我复食吃得太多，没有和胃沟通交流好呢？因为看了很多日记中提到，复食会有各种反应，所以，我没有惊慌，对辟谷没有任何质疑。虽然辟谷期结束，但身体在自我修整，这就是它神奇之处。
相比体重最低值88，现在长了10斤，10天复食每天以1斤的速度增长，是有点多，脸上有肉了，肉肉又长回到了腿和屁屁上，下半身容易囤积脂肪，是我的苦恼，以前的我很纠结，现在，我接纳自己，它喜欢长在哪里，说明哪里需要，没有必要在意，这就是我的体型，最适合我的，就是最好的。
这几天应该是月饼吃多了，以前，不喜欢甜食，主要怕胖，哪里有压迫哪里就有反抗。压抑越久就越反弹激烈，小唐的问题也是如此，上初中快一个月了，和老唐谈过，由他主管小唐的学习，我负责家务，目前，一切正常，我不关注他的成绩之后，心情也就不焦躁了，相信他能处理好，只是手机的问题上，老唐还是不松口，我也不知道如何调解，小唐是颇多不满，这是他们的死结。
明天就要中秋放假3天，我却不想吃东西了，胃很满，肚子很胀，难道又进入辟谷状态？总之，好怀念身轻如燕的感觉，要不辟个2天，清清肠，正好，后天要上台首次广场舞表演，让自己上镜好看一点。
10月10日 复食一个月，每天走天行健保证1小时外加瑜珈1小时，每天只吃一顿很丰盛的早饭，下午吃一些水果点心，晚饭不吃，体重一直保持在95斤左右，比辟谷历史最低值88斤，长了7斤，那时太瘦，现在是刚刚好。国庆放假7天，喝酒和饮食不规律，又长了7斤，吓我了一大跳，用了一天清肠，又回到95斤，难以相信，身体能如此收放自如。吃与不吃都可，还是选择不吃少吃为好。
今天接到论坛竹子编辑的微信，让我写一篇日记分享到公众号里，其实，我的辟谷经验还很少，还需要多学习，但是，既然找我，我也不能推脱，法布施，让更多的人受益，我会尽力而为。
将免费辟谷进行到底！
2次辟谷之后的感悟总结
我是通过一起瑜珈晨练的伽友云舒老师介绍进入喝风辟谷的，之前对辟谷一无所知，抱着好奇的心态，准备16项准备功课，半个月之后，意念辟谷8天，体重由105斤下降到98。以前，我通过游泳、跑步、骑行、瑜珈，都没有减重成功，但辟谷却让我梦想成真。时隔一个月，我又成功辟谷14天，体重88斤，让我回到了少女时代的体重。2次的辟谷经历，让我意识到：练功比不吃饭重要，修德比练功重要。
我，可能就是村长所说的“坏女人”吧，虽然一开始，我不认同很反感他说的“坏女人”的理论。事实上，我就是他口中的典型“坏女人”。从小以自我为中心，和母亲的关系一直无法亲密，不想成为和她一样的人，却变成了和她一样自私刻薄的人。不仅对自己要求高，事事都要求做到第一，总认为自己就是都是对的，强势、专横，令人讨厌。爸爸的早逝，没有让我理解体谅母亲，只能以在物质上给予，来弥补和她之间的情感疏远。因为以前的年代，父母亲忙于工作和生计，重男轻女的观念 ，原生家庭并没有带给我温暖和爱，所以，从小我就是个缺爱的孩子，不被爱也不会爱别人。
结婚有了自己的家庭，老公是自己选的，高大帅气，工作稳定，只是因为他喜欢抽烟喝酒会友，就对他诸多不满，其实，是担心他的健康而不会表达，只能用发火冷战来处理，结果，老公做了甩手掌柜，我把自己硬生生地逼成了女汉子，家里家外，全由我一人说了算。儿子，从小是被夸大的，长的聪明又帅气，我对他的期望很高，上了学之后却发现不是这么回事，和别人家的孩子比较，对他横竖看不顺眼，以前无话不说，现在变成了剑拔弩张，不谈学习母慈子孝，一谈学习鸡飞狗跳。
时间久了，和老公没话说，和儿子关系紧张。这个时候，我没有在自己身上找原因，经常周末出去兼职做户外领队，和老公儿子的关系就更僵了。母女关系、夫妻关系、亲子关系，我都处理不好，我真是个失败的女人，彻头彻尾的“坏女人”。
接触辟谷，最吸引我的不仅仅是不吃饭的本领，更重要的是改善家庭夫妻子女关系。以前的我，健身、运动、旅行，认为那是爱自己的表现，这只是表象，那是在家庭中得不到认同感而寻求的自我安慰。家庭幸福美满的女人，才可能做到真正爱自己，家，才是女人的修道场。如今的我，天行健，大爱健身法，听语音课，看精品日记，逛论坛，已经成为日常生活的一部分。目前，准备功课做充分了之后，进山学习心法，练功修德，让自己早日成为一个温柔的好女人。
将免费辟谷进行到底！
网友评论