营养补充食品真的有必要吗？

营养补充食品真的有必要吗？

文/莫比富momo

每一个人都应该有基本的认知，分辩事物好坏的能力，面对问题，要去思考与分辩，不要盲目的去接受相信，也不要一刀切的否定，反对，或一刀切。

对于你问的问题，有以下几点与你分享的。

一:正确认知什么是营养素补充食品？营养补充，并不是什么名贵的东西，也不是什么保健品，滋补品，也不是具有某种特定功能，甚至具有治疗作用的东西。

营养素补充，只是补充日常饮食中营养的缺乏与不足。营养素是构造身体本身需要的营养物质，是维持身体生理正常运作所需要的营养物质。是我们平时日常所吃的蔬菜，水果，鱼，肉，豆，蛋，奶，杂粮，中含有对人体有用的营养物质。

食物中含有的维生素c，维生素e，维生素b，钙，镁，锌，鱼油，蛋白质，等等，营养物质，是维持身体健康所必须的物质。并不是无中生有的物质。

二:关于，营养素补充食品好不好的问题？营养补充食品，好不好，不在于补充的，维生素e，维生素c，蛋白质，钙，铁，锌，鱼油，等不好。

而在于这个营养食品工厂，制造的营养素工艺水平好不好？在于这个工厂在食物的种植，采购，运输，提练，合成，用的填充物，粘合剂，用什么样的防腐剂，营养素的含量，等等，决定你购买这个营养素的品质高与低，好与坏，从而决定了你补充营养素的效果如何。

有些工厂生产的营养素质量很差的，像市面上的鱼油，维生素e，大部份都是豆油，真正含维生素e，鱼油的量很少，甚至没有。那就不能否定维生素e，鱼油无用，只能说明你买到的是品质不好劣质的维生素e与鱼油。

你买了这样营养素来补充，没效果，就说维生素e，鱼油没用。那不是鱼油，维生素e本身没有用，而是你买的鱼油，维生素e品质质量太低了才没有用。

像补充营养素钙，如果你补充买的是无机的钙，那当然吸收率会很底，那你就否定钙，说钙无用，会引起结石等，那是想当然的。不是钙没有用，而是你选择了品质差的钙造成的。

另外，如果你补充了有机品质好的钙，身体刚好缺乏维生素D，那钙的吸收率也会很低。那你说钙无用吗？

身体是一个整体，营养素也不是单独存在的，单独起作用的，而应该整体，一个面去对待营养素问题。

三: 基本生理常识。身体是一个有生命的有机体，每一个人都是从食物中获取有用的营养物质而生长发育，维持生命。有食物中的营养物质转化而来。

食物中的营养物质，是构成身体的物质基础原材料。包括七大类，40种营养素。七大类:蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水，膳食纤维。再细分为四十种营养素: 二种不饱和脂肪酸，9种必须氨基酸，13种维生素，14种矿物质。

这是世界医学公认的，每一个学医的人都必须学到的基础医学知识。

那些说营养素，说补充维生素c没有的人，缺乏基本的身体生理，身体构造常识。像维生素c，也叫抗坏血酸维生素。

三四百年前的航海，因海上饮食缺乏新鲜的蔬果，导致维生素c缺乏，而引起坏血症。即毛细血管破裂，出血，使得大部份船员死亡。后来才发现知道缺乏维生素c引起的。

社会的发展，现在生活富裕了，不是解决温饱的问题。而是现代都市人们，匆忙的生活，工作上的压力，食物营养质量含量的下降，饮食上的跟不上，导致了食物中营养的缺乏。

如果100年前，50年前谈营养，没有多大的意义。但现在不是你想不想的问题，而是你必须面对的问题，因为现在饮食营养远远满足不了，现在身体要应对的压力支出。

不注重饮食营养，膳食营养补充，注定生病。

饮食中蛋白质的缺乏，你一定体质下降; 饮食中维生素c的缺乏，身体的胶原蛋白一定合成减少，一定免疫低下，毛细血管容易脆弱，身体容易感染; 脂肪的缺乏，你身体一定容易衰老，身体组织器官缺乏保护; 钙，维生素D缺乏，你身体一定骨骼疏松。等等。

这不是你想怎样的问题，而是你这个生命，你这个身体构建，维持生命，就必须需要这些营养物质支持的问题。

如果饮食营养跟得上，是没有必要额外补充营养素的。如果明知自己饮食跟不上，生活工作压力大，身体吃不消，明显感觉身体在亚健康状态，工作做事力不从心状态，甚至疾病状态，那额外的营养素补充就很有必要。不是你想不想的问题，而是你身体需要，没得商量。

那些说营养素补充不好的人，不是反对营养素补充本身，而是反对那些打着健康的口号，却生产品质低下，甚至劣质营养素的产品。