游泳静心

游泳静心

此时此刻，我的双臂没有力气，四肢疼痛，胯部两侧也开始疼痛起来，我本能也想摆脱这些的不舒服，想看书，想静坐，可惜作用不大，反而让我焦虑起来。

疼痛是我自找的。它来自游泳。

我的血压不是太稳定，我对血压高很放任，没有吃药控制，只是在饮食上和心理上调整。

我一直排斥吃药，我担心吃上药后会对药物有依赖，况且是药三分毒，药物对内藏器官是有一定伤害的。

半月前发现血压又不正常了，下午段经常会头晕，就决定运动，让身体高压锅里的气通过锻炼排出一些，不给血管带来太大的压力。

这个时间段，游泳还不是旺季，游泳馆里人不太多，几乎都是办卡会员，长期坚持锻炼的人。每个人都专注地在五十米长的游泳道上来回穿梭，和街上相比，这里显得非常安静，这是我喜欢的环境。

游泳的一个关键点是呼吸，这和静心有一曲同工之处。

我尝试着觉知在游泳中的每一个动作:我的呼吸，我的头部动作，我的双臂怎样划水，双腿如何像青蛙一样来回蹬着。在这个过程中我是专注的，我感觉到呼吸之间的身体的放松与紧张，头部在水中时的某刻的无念状态，在这种状态下，身体的每一个细胞都那么的欢愉跳跃，我不抗拒水，想象自己和水成为一体，那种放松非常美妙…。

带着静心意识游泳，不觉得很累，即使游泳后的几个小时，都会觉得很清爽，非常舒服，这可能和内腓肽分泌有关吧，怪不得那么多人都在健身运动。

早晚的感觉就不那么好了，酸痛，疲惫，提不起劲，好在睡眠质量不错，梦少了许多。

就把游泳当静心吧，虽然有身体痛，却快乐着，且血压也降下来了。

写完文章，疼痛好像轻了些，是否疼痛和没完成日更有关?