今天是我参加1000天视频演讲+写作挑战的第405天，继续分享沟通这门艺术。
昨天分享了因为不会拒绝他人，给我们自己的生活会增添很多烦恼。所以首先心态上意识到，拒绝是常态，一次拒绝不代表否定对方，放弃我们彼此的关系。
我有一个高中同学，在南非做法语翻译，同事都是中国人，几乎都不会当地语言，所以每次公司需要采购会让她或者其他翻译陪同采购。其他同事就会让她们帮忙买东西。
她一个翻译同事，谁让她帮忙买东西都会答应，所以有时会绕路，原本公司的采购任务也被影响。
我这个同学则不一样，她说看自己心情，看关系，还有是否顺路，多方面考量谨慎答应。
结果她在公司比那个有求必应的同事，和大家处的更好，而是亲疏有度，关系特别铁的有一两个。
好关系，不是靠做有求必应的和事佬，而是有原则的理解和尊重彼此。在与人相处的过程中，很多时候我们的烦恼，都源于不懂的拒绝他人。
从情面上来看，我们答应对方的请求比拒绝来的好，但是久了，自己一味迁就和忍让，会带来很多不必要的辛苦和负担。
面对别人的请求，我们不想做，想拒绝的时候，该怎么做呢？考虑以下三个点：
一、成本计算。
如果答应对方的请求，我们需要花怎样的成本？时间、精力甚至金钱，把自己折腾的精疲力尽，消耗了原本属于自己可以享受生活的闲暇时间和舒适心情。
还会影响个人价值和能力价值，人际关系，这都是一比不小的支出，算清楚这些，我们心里就有了拒绝的底气。
例如我同学那位不善于拒绝的同事，因为答应每一个同事买东西，影响了自己工作，结果可能会影响公司对她能力的考评，薪资待遇。
二、关系评估
之前说到群发信息时说到：如果你给我的东西和别人一样，那我宁愿不要。
我们人际关系也一样，如果你对我，和对任何人都一样，那我们就算不算特别的好朋友。
我有一个视频号做的不错的朋友，我晚上11点给她发信息让她分享一下自己运营视频号的干货。
结果当天晚上她坚决得拒绝了我的请求，和我说她每天早上5点钟要起来看书写作，所以11点必须睡觉。
如果不是十万火急的事，11点之后不要找她谈事，否则会影响她第二天早起。于是我记住这点，11点之后也不给她发信息，以免影响她休息。
有时我们不愿意拒绝，是怕伤害情面，怕别人觉得自己太冷酷，没有人情味儿。这是因为我们对人际关系有一种不安全感。
害怕这次拒绝，会影响我们彼此之后关系的发展，更疏离冷淡，宁愿委屈自己，不想承担失去朋友的风险。
如果一个朋友因为自己的求助被拒绝，就和你断交，这种朋友是真的没必要珍惜，趁早断交，还能节省时间和精力，花在更值得的人身上。
三、清晰自己的价值
面对请求时，心里告诉自己：我不是一个有求必应的人，我要想一想。
当同事让你在采购工作外出时，买他的私人物品，不想答应时，默念：我不是一个有求必应的人，然后温柔而坚定的看着Ta的眼睛，说：
王姐，帮你买化妆棉这个事我得想一想，毕竟今天公司安排了很多要采购的东西，我可能还得加个班才能买完，真的不好意思啊。
拒绝也是一种能力，它和我们内心是否强大有很大关系。总是不敢拒绝别人，内心比较脆弱。反之，勇敢拒绝别人，内心则很强大。
想要赢得一段关系，依靠的不是依附顺从，通过拒绝，能够让别人看到我们的原则和底线。
我们真诚助人也量力而行，不刻意讨好也不一味迁就，用不卑不亢的态度和对方交往，做内心有力量的人。
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