冬季中医如何调理

冬季中医如何调理 冬季中医如何调理 冬季中医如何调理

在冷空气的影响下，近日不少地方早晚寒意加重。中医提醒大家，此时应注意脖子、腰部、脚踝这3个部位的保暖工作，这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是主要的生理支撑点。

身体四大部位受寒危害大

【颈：寒凉让颈椎病雪上加霜】

现在得颈椎病的人不在少数，这是因为脖子本身就很娇贵，再加上低头族越来越多，颈部的弯曲角度越大，颈椎承重也就越大。

因此，一旦颈部受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

【腰：肾喜暖怕寒】

中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人群中较高发的寒湿性腰痛，主因就是腰部受风寒侵袭所引起，在阴雨天会加重不适感。

对女性而言，腰部受寒易引起气滞血瘀，影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。

【腹：“热”养腹部远离妇科病】

“女人十有九寒”，有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女性，通常都是下腹部温度较低，中医里称之为宫寒。

腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、弹性小，流到这里血液速度都减慢，女人腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢，毒素清理速度自然变慢，毒素淤积成为女人身体最大的伤害。

【脚：扶助正气抵御寒邪】

人体的脚踝部有200多个穴位，是人体的第二个“小心脏”。很多人一到冬天就脚凉畏寒、怕冷，中医认为，这主要是由于正气虚弱，外界的寒邪侵袭人体而致。

但是对于有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。因此，不是人人都适合泡脚。

寒自然需要热来驱散，在中医里除了温热性的药物之外，还有一种大家耳熟能详的方法就是艾灸。圣爱中医馆为您提供多种多样的艾灸项目，可以在寒冬时节达到扶阳固脱，温补元气、健运脾胃等功效，暖您一冬！

< 温经通络灸 >

是通过借助灸火的温和热力及药物作用对经络上的穴位进行刺激，以达到调和气血，疏通经络，平衡机能的作用。

适用人群：通经活络、宣理气血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健（如肩周炎，颈椎病，风湿性关节炎等各类人群

< 暖宫散寒灸 >

是通过借助灸火的温和热力及药物作用对经络上的穴位进行刺激，以达到温经散寒、活血祛瘀、调经止痛的作用。

适用人群：因下元受寒邪侵袭，寒凝胞宫造成的痛经，月经不调，如经行不畅，月经推迟，量少色黯伴有血块，崩漏等人群

< 扶阳固本灸 >

是通过借助灸火的温和热力及药物作用对经络上的穴位进行刺激，以达到益气温阳、升阳举陷、扶阳固脱的作用。

适用人群：肾精亏虚致腰膝酸软、腰背冷痛、怕冷、易出汗、易疲劳、健忘失眠、性功能减退等人群。

艾灸注意事项

① 饭后一小时不适宜艾灸；

② 大醉、大怒、大惊、剧烈运动后不适宜艾灸；

③ 艾灸半小时内不要用冷水洗手或洗澡；

④ 艾灸后要喝较平时多的温开水（绝对不可喝冷水或冰水）；

⑤ 患有精神病、传染病者不宜灸疗；

⑥ 过饥、过饱、过劳、醉酒、大惊、大恐、大怒、大渴者不宜灸疗。