前三天过的比较轻松,探索更适合自己的方式。
晨起一杯水,半包酮饮,12点第一餐,金针菇、肉炒蒜苔,坚果30克。
晚餐6:30韭菜炒鸡蛋,炒豆皮。坚果核桃杏仁20克,葡萄干少量。
前三天过的比较轻松,探索更适合自己的方式。 晨起一杯水,半包酮饮,12点第一餐,金针菇、肉炒蒜苔,坚果30克。 晚...
昨天只吃了一餐,基本是轻松舒适的度过酮饮第一天。 早上5点醒了,静坐30分钟,又去回笼觉。 8:30酮饮,还是半包...
这几天每天都是两餐,感觉吃的特别开心,肉、水煮青菜都好好呀,民以食为天。 以前不敢吃饱吃多,怕胖,现在有低碳、有生...
很多酮学在生酮期间会遇到这样的困惑: 已经严格控制碳水,为什么迟迟没能入酮? 坚持生酮饮食有一段时间了为什么不见瘦...
从2月27日开始生酮,历经了断食、蛋断、酮流感、生酮适应期、暴碳、暴食、重新入酮各个阶段,今天4月8日,共坚持了4...
今天是生酮的第10天,简单的进行一个记录。 总体情况 生酮开始前我先进行了低碳水的饮食,已经脱水过了,生酮开始后并...
从小红书看到生酮减肥,第一感觉到,就是这个方法可以,不用节食,里面有一个吃鸡蛋快速入酮,每天6-10个鸡蛋...
生酮饮食第二季(第11天、12天) 昨天暴碳了。生酮饮食后的第一次。 暴碳这二个字是我们那个生酮群里常说的话,我从...
执行了两天严格的蛋断餐后,我今天早上的生酮试纸终于显示入酮,可以开心一整天,哈哈。 还有一个很神奇的地方就是,原来...
我入酮了!(此处应该有掌声) 说一下昨天的不良反应吧,所谓酮流感,让我这个危机感强,贪生怕死的人,熬过来,还真是不...
本文标题:入酮第4天
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