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提高自身形象之一一牙齿保健

提高自身形象之一一牙齿保健

作者: 轩妈健康 | 来源:发表于2019-04-06 10:00 被阅读210次

每年的9月20日是世界爱牙日,每个人都应增强口腔健康观念和自我口腔保健意识。

如今的审美标准越来越崇尚自然和健康。

拥有一口健康,洁白漂亮的牙齿,是每一个人都迫切追求的。

拥有一口洁白健康的牙齿,不仅可以提高自身的形象,还为健康的身体打下坚实的基础。

从中医角度来看,牙齿反映了人的五脏六腑精气是否充沛。也反映了骨骼,胃,肠及全身的健康。所以牙齿的健康与否也是决定我们身体是否健康,气血是否充溋的一大标准。

怎样让自己的牙齿更健康呢?

第一,养成早晚刷牙的习惯

要使牙齿健康的话,必须养成早晚刷牙的卫生习惯,早晚刷牙利于保持口腔清洁,去除残留在牙缝缝隙的食物残渣,避免龋齿,一定注意用温水刷牙。

第二,避免进食坚硬的食物

想要牙齿健康的话,还要避免进食坚硬的食物。

第三,餐后漱口

要是自己的牙齿健康,需要在饭后及时的用温开水进行漱口。漱口也是保持口腔清洁的一种方法

第四,少吃甜食

大家都知道甜食中的庶糖会使口腔里产生甜细菌,细菌分解糖类会产生酸性物质,而酸性物质容易腐蚀我们的牙齿,因此应当少吃甜食。

第五,定期做口腔检查

如果想要牙齿更健康的话,还需要定期去口腔科进行口腔检查,去除牙结石,及时发现牙齿的疾病,早期作出处理。

第六,增强营养

多吃含钙丰富的食物,特别是在。乳牙生长和换牙时期,还要多吃含维生素d的食物,并且要多晒太阳,可以促进钙的吸收,有利于牙齿的健康生长。

第七。,多吃含vc的食物

如果缺乏ⅴc就可能出现牙周病。所以说平常要多吃含维生素C丰富的食物,如蔬菜,橘子,柠檬等

笫七,少喝饮料

除了平常我们都知道碳酸饮料容易导致蛀牙外。苏打水,运动型饮料对牙齿的损害程度也不小。

用生活小常识,让牙齿更健康。

俗话说:"清晨叩齿36,到老牙齿不会落。"只要我们用对方法。,好好保护牙齿。即便是步入老年后,仍然可以拥有一口健康的牙齿。

叩齿咽津

每天在早晨醒来和睡之前做上下牙齿叩击,这种做法可以增强牙周组织纤维结构的坚韧性。促进牙龈及面部血液循环,使牙齿保持坚固。

叩齿后咽下唾液也有利于养生。保护牙齿。

祝愿每个人都拥有健康洁白的牙齿。

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