day12让自己变得更好是解决一切问题的关键

微笑面对，主动交流，学会感恩，靠谱认真，精进自己，极致利他。

我的目标是坚持完成100天。

这是我坚持的第12 天。

①每一天早起，开启super晨读模式，每天对一个人好，一篇练字，每天日更，一篇精读文章。

②10页书，10分钟拉伸X3，10分钟眼部运动，10X10摸高跳

③100个俯卧撑，100腹部练习，100个深蹲

④1000下跳绳，1000下握力。

⑤10000米跑。

⑥营养跟上，少吃晚饭，不吃垃圾零食，戒烟。

这是第十二天 ，三月份因为形势任务冲突，就先不更这个《让自己变得更好是解决一切问题的关了，等忙完有时间再继续！