文/柚西的小世界
心灵注定要在创伤中前行
人的一生或多或少都会碰到很多觉得痛苦的事情。亲人离世、失恋、失业等等，有很多人在面对这些问题时，都会觉得很痛苦，有人选择酗酒来缓解痛苦，有人采取极端的手段来让自己暂时得到发泄。
前几天，妹妹给我发消息，说她隔壁宿舍有位女生因为和男友分手，整夜打游戏吵到同寝室要考研的室友，室友劝她小声一些。没想到这位女生竟然买了两把刀放在寝室，还在微博上发布一些恐吓的话，闹得整个宿舍人心惶惶，集体搬走了。
我看到消息后为之震惊，现在的学生在面对痛苦时竟会如此极端冲动，逆商简直太低。
武志红老师《感谢自己的不完美》中写到，人们在面对痛苦时，往往会有一些错误的认知。
一 我是天底下最不幸的
那个失恋的女生便是持有此类错误认识的一个典型。持有这样认知的人往往以为自己的痛苦独一无二，总是感叹“为什么不幸的人偏偏是我”。
被分手的是我，连室友也要针对我，打个游戏怎么了，现在的大学生不都爱打游戏吗？他们将自己的问题无限放大，并把它当做生命中最重要的事情，用一切资源去纠正它。
书中说，面对这些人，我们可以给他看一些同等的例子，让他知道痛苦的不止他一人，有人比他更不幸。
就像学生时代，某次考试考得特别差，你会特别希望某个平时和你水平差不多的人这次也考差了，这样你心里会好受一些。
虽然这样的想法很自私，但这样确实可以在当时缓解一下痛苦，毕竟，再不幸的人，发现同样不幸的人总会觉得像找到亲人一样。
二 痛苦都是因为现在
其实很多痛苦的产生并不仅仅是因为现在的某个事件，仔细分析，可以追溯到之前的一些经验。
我一大学室友自从和初恋男友分手之后，恋爱总是不顺，之后谈了四五次也都因为各种各样的原因分手了。
据她描述，她的每一任男友都有劈腿的经历，而且是和她的朋友，这让她觉得很痛苦很愤怒。
我听完觉得很惊讶，所谓的劈腿渣男怎么全让她遇上了？
仔细一分析，其实是她的第一个男朋友因为劈腿和她分手了，这让她对男人产生了一种不信任感。
后来谈的每一个男朋友她都不信任，会经常翻阅对方的手机，会经常查岗。甚至她带男朋友见自己的好朋友时，如果男朋友对好朋友多聊几句，她就会觉得男朋友看上了她的好友。
这其实并不是她男朋友的问题，也不是现在的某一个事件导致她恋爱失败，而是之前的经历在潜意识里作祟。
三 用一切办法减少痛苦
简单地逃避痛苦，必然会陷入自我欺骗
丁某胆子很小，尤其是在面对很多人讲话时，他就会脸红到脖子根，声音也在发抖。
所以他总是想尽办法避免在人多的时候讲话，这样他感到比较舒适。
久而久之，他越来越害怕在众人面前说话，此类用逃避来降低痛苦的办法能够让你的痛苦得到片刻的缓解，却不是长久之计。
长此以往，你的痛苦非但不能降低，反而会持续加重。
四 我能控制自己的一切
书中说到一位男性，一直希望自己有不平凡的作为，但是他很多时候不能集中注意力思考需要思考的问题，往往会在思考的时候走神，他觉得很痛苦。
这位男性以为自己能控制自己的一切，只要想学习的时候就可以做到不走神，全身心投入。因而走神让他觉得很痛苦。
其实，我们能控制的顶多是自己的意识，但意识只是心理能量的冰山一角，而大量的潜意识压在心底，是我们不能直接控制的。
这些潜意识时不时浮出水面，我们越想控制，就越控制不了。
何不放轻松，不要和它作对。否则，问题就真的产生了。
五 没有它我就一切OK
很多时候，我们会把一切焦点放在问题上，这个问题就会成为我们拒绝成长的一个替罪羊。
今年八九月份的时候，临近预产期还有一个多月。我整个人显得有些懒散，之前的写作激情荡然无存，停更好几个月。
我一直就以怀孕后期人不舒服，需要多休息为借口来安慰自己。自己却在狂追电视剧，经常看到十一二点。停更的那段日子，虽有电视剧的陪伴，却很痛苦焦虑。
看着小伙伴们的文章越来越好，一方面着急， 一方面对自己说，他们现在精力比较旺盛，如果我没有怀孕，肯定也能一直坚持写。
现在我想说，怀孕可不帮你背锅。
每一种心理的痛苦都是有意义的。我们可以有无数种方法降低痛苦、逃避痛苦，但真正解决问题的方法只有一种:直面痛苦，认识痛苦的意义，领悟到问题的来源，并由此成长。
人本心理学家罗杰斯直面自己的自闭，提出了患者中心疗法、共情、无条件积极关注等概念，成为心理治疗界最有贡献的心理学家。
日本心理学家森田正马，在大学时曾是一名严重的神经症患者，他直面自己的问题，从而创立了森田疗法。
面临痛苦时，我们必须要理清痛苦背后的问题，直面他们。痛苦是一个信号，也是一个契机。直面问题自身，会将你带向成长之路。
心灵注定要在创伤中前行
无戒九十天训练营四期40
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