五月素食养生倡议书

作者: 键翔说健康 | 来源:发表于2019-05-10 00:37 被阅读15次

五月是夏季将要开始的时候,大家都知道立夏之后,气温是越来越高,随着人们养生意识的提高,很多人越来越注重养生观念,立夏一般养生是需要静养的,最好尽量避免运动过后大汗淋漓的,夏季是人体心阳最为旺盛的时候,因此夏季是需要很好的保养心脏的,汗为心液,那五月养生小知识都有哪些呢?

第一、食疗养生;

第二、精神养生;

第三、运动疗法。

食疗养生

立夏之季,从精神上应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳,老年人更应注意预防心脏病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主,多食用维生素含量高的蔬菜水果。2019年健翔提出:最佳的养生方案,应该是内求养生!以黄帝内经为主线,以中华五千年的传统文化为主体,以健康靠自我管理的养生理念,全新激活社会养生受众。

中华传统文化是内求法占主导的文化,是华夏千年文化日常生活的立足点,古人讲的天人合一、天人相应、中西文化分别都以各种形式印证。在人体中包含着多种“黄金分割”的比例因素,手的长度乘以0.618就是劳宫穴的位置,脚的长度乘以0.618就是涌泉穴的位置,几乎身体相邻的每一部分都成黄金比,人们发现自然界中这一神奇比例几乎无所不在。从低等的动植物到高等的人类,从数学到天文现象中,几乎都暗含着这种比例结构。。

清晨一定要吃早餐。早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,认为你就不可能获得新的活力从事工作。此外,如要减肥,就更不应不吃早餐。因为到午餐时,才补偿未吃的那顿早饭,你势必吃得过饱,而影响减肥效果,晚饭后适当跑步,达到放松一下心情以保持气血通畅。增酸减苦,补肾助肝,调养胃气!

此时饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果和粗粮。平时的豆类、芝麻、小米、玉米、香瓜、西红柿等占据整个饮食的七分,不吃动物内脏、肥肉等。多喝牛奶、多吃豆制品等,既能补充营养,又起到强心的作用。

此外,健翔特别提醒大家,立夏之后气温回升很快,但降水仍然不多,且多风,蒸发强烈,大气干燥,再加上天热出汗,所以要注意补水。补水的方式很多,比如喝水、吃饭时多喝汤等,喝水最好喝温白开水或是淡盐水,要少喝或不喝凉(冰)饮料或水。另外,从冰箱里取出来的食物,最好不要急着吃,应在常温下放一会儿再吃,且一次不要吃得太多。特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃冰凉食物。素食令人心平气和、头脑清醒:吃动物时也把动物的激素、荷尔蒙一同吃进肚里,使人容易暴躁和发脾气。反之素食者大都性格温驯,时常保持心平气和 ,就好比大象、长颈鹿等食草动物一样, 不恃强凌弱。动物脂肪阻塞血管,会产生胆固醇,令身体(包括脑部)老化。素食者的血液清洁,脑力当可大为提高。

素食可以净化血液,预防便秘及痔疮的产生、养颜美容,并且安定情绪。和肉食比起来,素食在养生方面实在益处多多。但是只吃素的话要注意不要营养失调,多吃豆制品来补充不吃肉的营养缺失。只吃素食要注意营养搭配不要营养不良哦。

【素食的好处】

1、素食是最自然的长寿之道。

2、素食是最有效和最根本的美容圣品。

3、素食可以减少癌症发病率,尤其是直肠癌、结肠癌的发生。

4、素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。 5、素食有助于骨质增加密度,预防骨质疏松症。高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。

6、素食是减肥良药。

7、素食可以让大脑更聪明。

8、素食使人性格温和。

9、素食使人精力充沛。

10、素食有利于身体健康。

11、素食者可以远离禽流感等动物性疾病的攻击。

【素食与运气】

1、经常吃素会让你的心态更加平和。经常吃素的人会更加的清心寡欲,大家都应该知道嗔恨的心不好,但是万物都是以和为贵,确保心态的良好修行的关键之处。

2、经常吃素的人可以使运气变得很好,这是一个非常显著的改变,好多心愿在素食后就会更加轻易达成,并且生活中的阻碍变得少了。

3、素食可以改善我们的体质,所以经常吃素食会基本上很少生病,生病也是由于心情不好引起了,而素食能带给人们一种平静的快乐。

4、经常吃素的人会增长功德,因为吃素是一件善事,福气也跟着提升了,家庭和睦。

5、经常吃素的人会断了杀业,吃素等同于间接的放生,给动物一条活路,让它们可以继续快乐的生活,健康的成长。

6、经常吃素的人会有平等心。我们知道佛说众生平等,从各个方面都要平等,你不能随便剥夺动物的生命,吃素能利于平等心。

7、经常吃素的人会有感恩心,懂得生命的不容易,知道感恩父母之心,若是吃小动物,他们也有自己的父母呢,何曾忍心呢?

8、经常吃素可以改变人的气质,让自己变得更加靓丽动人,更加容易让人亲近。

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