觉察

今天想写点什么，似乎人平静如水，没有波澜。没有写的。细想还是很精彩的。

允许接纳，前行

从睁开眼睛，看到自己的纠结内耗，接纳它，允许它的存在。感受着身体。燥热，看到对三件事的担心。担心就去做，可以做的。

去医院做B超，又担心结果不如意。不去，又放不下，心里会牵牵挂挂，还会和自己过不去，（怎么就不去做？）纠结，决定困难可以和妈妈连接。又想着找潜意识问问。潜意识肯定是要我去医院。我换鞋，又纠结，不去，以后去本院做。。。。。不想本院的人知道。。。。。。犹豫还是出门了。

候诊时，心不安担忧着。突然想到，心里想太多，就关注不了当下，当下的环境，当下的资源。熟悉医生。

不过看到自己，也是专注当下。我才是根本，有我才有一切的呈现。

做完回到家，累得不行。其实上午也没做什么体力活，就看了个病。纠结内耗更累人。

好好说话。

我在选相片给儿子的毕业典礼用。老公看着，“这怎么行，合影怎么样？儿童相片。。。。。”老公的语气急，不耐烦。全盘否定我选的相片似的。我感受到指责和否定和他的愤怒。“我是发给他由他自己选。”我的语气有点愤怒，（我被老公的愤怒勾起了我的愤怒）“你知道儿子也认为这些不好吗？”我反问他。“他是多喜欢选？你也不是不知道他难以选。”我知道老公是说儿子犹豫不决，不果断。

老公上班，我想着刚才的愤怒。我并不是不允许老公有不同于我的想法，而是他的语气让我感受到愤怒指责和对我选择的否定。不知道他怎么就不能好好说话。有不同想法可以表达，他的想法和我不同，不代表我的想法就是错误的呀？需要去否定我吗，需要去愤怒指责的表达吗？我们是不同的两个个体，想法不同说明我们都有自己的主见。表达自己的想法就好。

儿子选择不果断，那就接受他的这种状况。他的事终究要他自己选择负责。选择多了，不就得心应手果断了吗！他的选择权怎么能剥夺？

我们看着他选择着急（腹部似气泡破裂下落轻松。）那是我们的着急，需我们对它负责，不应该强加在儿子头上。

我可以做的，看到自己的情绪，表达自己的情绪和感受想法。晚上和老公表达的时候我没想到我的语气还带着愤怒。

保持一份觉察力就好。知道是自己的愤怒，和老公无关，可以表达愤怒。老公也笑着说。说开了就好。好好说话就好。

灵活的坚持。

听了李老师的课，明白，下的决心，制订的计划都可以更改的，不是为了坚持而坚持，是为了更好而灵活的坚持。为了效果和更好的坚持。

坚持觉察，坚持写日记和父母链接。