压力，是我们最日常的一个名词了。
最近状态不好，你可能会说压力太大了；最近精神萎靡，你可能会说压力太大了；甚至因为物价上涨，你也可能会说自己的压力变大了。
压力，每个人都知道，但我们真的了解它吗？
从形式、大小和时间长短，皆有不同，社会压力、生理压力、新陈代谢引起的压力只不过是其中的几种。
甚至连科学家自己也并非总能分清心理压力和面对压力的生理反应这两者的区别。
由此可见，压力这个词对我们的影响非常之大。
作者在这一章的开头部分，非常强调了压力是什么，让读者对其定义有深刻了解。
压力，不但影响着我们的生活，更影响着我们的身体和大脑。
轻微的压力，只会引起我们的某些情绪；过激的压力，通常看起来都是不可征服的艰难险阻。而在高压之下待久了，压力就变成了慢性压力，会把紧张情绪变成生理压力。
慢性压力也会引发一连串的身体和精神的变化，升高血压、增加心脏疾病和癌症发病率升高等，都与高压有一定的关联，而焦虑症、抑郁症等心理失常也与持续的慢性压力有着密不可分的关联，甚至会破坏大脑的结构。
从科学的角度来说，运动可以促使大脑分泌的物质减缓释放压力所产生的情绪。同时，通过在35项研究中，有23项证实，不运动的女性罹患乳腺癌的风险增加；经常运动的人，罹患结肠癌的风险降低了50%；65岁以上经常运动的男性，患晚期致命性前列腺癌的风险减少了70%。
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