宅家快两个月了，健身房一直没有开门，以为状态会下滑得厉害，今天练完量了一下，居然破了自己的记录！开心！
臂围涨了 肩膀也好了不少
饮食方面：这段时间的饮食非常Dirty，经常是外卖和方便面，其实是可以囤鸡胸鸡蛋牛奶吃得干净些的，大家不要学我…
-
关于训练：去体育公园抢大爷们的单双杠做引体向上和屈臂撑，在家做俯卧撑、倒立俯卧撑和卷腹轮，状态好的时候也会做做双力臂，每天训练时间大约是2小时，但是腿没法练了（有人说扛着LP做深蹲…）
-
可能是因为宅家睡眠充足热量又有盈余吧，突破了自己的瓶颈，但是这段时间训练条件真的不算好，关键还是要坚持，坚持，坚持！寒夜已过，黎明即将到来，Everybody加油！！
撸头发 摆pose
哎哟 头发打结了
网友评论