G先生：今天我们还是要继续说说拖延的这个行为，拖延其实并不妨碍成功，达芬奇就是个拖拉机。
J:有趣的是今天我看到对达芬奇笔记的解读，里面涉及机械、飞行器、艺术等各方面，不过像他这样的人，真的少数。我觉得拖延对于普罗大众来说还是一个需要去面对的问题。
G先生：其实人类基因本性懒，就是拖延的一种，为什么在现在这个时代爆发呢？现代社会还有许多强化拖延的陷阱：专业分工、复杂系统反馈缓慢（陷入小完美），商业社会关注结果，网络随时提供吸引力，拖延成为“通病”，然而自我评价产生“自律失败”、“意志力不足”的坏情绪，就会伤害自己，更加拖延。
J：难怪现在拖延的问题这么普遍，是人人都会出现。
G先生：首先，接纳自己的拖延，学会鼓励自己；第二用woop中的if then，和自己谈判；最后用心理位移的方式，我、你、他的方式，学会抽离出来。更加感性来应对自己理性的过高期待。
J:我来实践中分析真性拖延：
发现复杂系统反馈中，由于反馈周期长，陷入完美的这个问题非常严重，结合其他目标和诱惑太多，容易选择相对简单而不重要的事，去满足个人成就感；if 出现这种情况，then 想办法拆解出小反馈，建立反馈机制，只要有输出就是反馈，先有量再追求质。
过于追求结果和高效，从而害怕自己无法完成，另抱有侥幸心理等，都是拖延的重要原因；if 出现这类想法，then 告诉自己，没关系先开始，不论结果，去做就好了，大不了出点错，得不到想要的结果，也比什么都不做好一些。
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