你那么想减肥，为什么就是不能成功？

最近，有好些姑娘和我倾诉，她们一直特别想减肥，但总也成功不了。这让我也很焦虑，我去鼓励每一个和我诉说的姑娘，给她们加油打气，给她们提供靠谱的减肥方法，但我知道其实作用不大，她们多半还是瘦不下来。

并不是我不相信她们的能力，而是以往的经验证明：往往你下的决心足够坚定，反而会不动声色，相反每次高调地发状态宣誓都只是在虚张声势而已。

你那么想减肥，为什么就是不能成功？

不是因为你不知道方法，请问管住嘴迈开腿有几个人没听说过？也不是因为你没时间，花在刷微博逛淘宝追剧的时间应该不少吧，更不是因为你没有条件，那些经常吃外卖、没多少时间运动又需要经常熬夜的加班族都能瘦下来，你难道条件比他们还不如？

你为什么就是瘦不下来？

纯粹就是因为：你永远只是嘴上说说，就算行动了，也只是三天打鱼两天晒网。你根本不能坚持！

你有真的为了减肥列一份详细可行的计划表吗？你有把运动任务细化到每月、每周甚至每天吗？你有为自己每天空出专门的运动时间，甚至不完成计划不去睡觉吗？你有为了减肥这个目标自觉推掉各种饭局邀约和美食诱惑吗？你有“自己吃下去的卡路里，跪着也要消耗掉”的决心吗？

我知道，你没有，你连这些都做不到，还想靠什么来减肥成功？你又凭什么去收获好身材？

做到这些真的很难吗？你明明可以的，为什么不去坚持？为什么不去逼自己一把？

村上春树说：今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。减肥也是如此啊。

我曾经给减肥营当过营养顾问，好多人问我：营养师，我怎样才能成功瘦下来?

怎样才能减肥成功？

就是把你用来纠结、挣扎、犹豫、焦虑、后悔和自卑的时间都用在行动上，去运动去好好控制自己的饮食，把你的精力花在努力改变上，这样才能成功。

我知道，减肥是件特别辛苦的事，自打做了这个决定，你就要远离各种美味诱惑，经过鸡排店的时候要目不斜视，再不能去关注爱吃的甜品店有没有推出什么新品，朋友在大快朵颐的吃着烤肉和薯条时，你只能默默的啃着蔬菜沙拉。

以往用来看剧的时间，你得换上运动服穿上跑鞋，不是去健身房挥汗如雨，就是在操场上气喘吁吁。

但这世上厉害的人那么多，你不对自己狠一些，连自己的身材都管理不好，你又拿什么去换取美好明天？

人真的要自己争气的。如果你只满足于当下的舒适，追求着那几分钟的口腹之欲，你就永远不能变成自己想要的样子。

作为一名营养师我经常告诉咨询者：你所吃下去的每一口食物，日后都会变成你自己的一部分，所以想要收获健康，就要从当下开始，认真对待每一餐。生活更是这样子的呀，我们无时不刻生活在选择中，未来的你的模样其实就是由无数个现在的你做出的每一个选择所塑造的。

试问，你愿意自己以后永远不敢和苗条的朋友拍合照，照片不经过PS根本不能晒出来吗？

你愿意让自己在相亲市场上被像大白菜一样挑拣，被其实你压根没看上的相亲对象挑剔，就是因为你胖吗？

你愿意明明有机会站到男神（女神）身边，却仅仅因为体重问题，只能遗憾失之交臂了吗？

我知道，你可能连一句“我喜欢你”都不敢说，因为有太多好身材的情敌，你会自卑，然后开不了口。

我知道胖的滋味不好受，我都懂，因为我也曾经胖过。我告诉自己：我一定要瘦下来！这是场自己和自己的战役，只许成功不许失败。

对现状的强烈不甘心和对好身材的渴望，让我时时刻刻的惦念着，让我发自内心的去想我能做点什么，才会距离我的目标近一点更近一点，我把手机屏保换成了马甲线女神的照片，每天早晚都和自己说：如果你真的渴望，真的想要，你一定可以做到的。

冰冷刺骨的冬天，我每天早上五点半准时迎着凛冽的寒风在黑漆漆的小区里一圈一圈的跑着，一公里、两公里、五公里…一直跑到路灯亮起，清扫卫生的阿姨开始工作，小区又活了起来，我才浑身汗透的回家换衣服。作为一个高中八百米跑不及格的人，后来我甚至能轻松跑完半程马拉松。

到了减肥后期完成当天的运动目标已经成了我每天早上叫醒自己的力量。最终，我成功完成了自己的减肥计划，终于瘦到了54公斤（身高167）。我想，永远为自己活着，让自己变得更好，这才应该是我们每天醒来的意义所在。

在减肥中我也有过沮丧的平台期，也曾有过管不住嘴的时刻，但是我知道，一时的放纵并不意味着失败，只要它没有发展成日常。当你失控时，首先要做的不是自我谴责更不是自暴自弃，而是尽快让它恢复到正常的轨道上来。

不要再去说我明天就去行动，你连当下都行动不了，又凭什么指望明天能真的去做？

要知道，其实你的每一天，也只有一次呐。你每天都应该做的，是超越昨天的自己，而不是把你那些堆积的愿望和计划都留给明天。

别再去看别人的减肥故事了，那再励志再精彩也是别人的人生经历，有这个时间，你干嘛不去创造属于自己的成功故事？请放下手机，先从可执行的减肥计划制定起，只要你肯迈出第一步，下面就好办多了。别去想那么多，只管去做。

创造美好的代价是汗水、努力和精力，你先要去付出，然后才会有收获。循序渐进地朝着目标一步步的前进是对生活的诚实，也是对自己的诚实。

与其苟延馋喘，不如大汗淋漓。当你想减肥的决心足够强烈，没有什么能够真正阻挡你，只要没被击垮，就要坚持，而日复一日的努力也终将换来成功，请务必加油！