有的人怎么睡都睡不够，成天没精神，只想随时躺倒的人。这固然让人崩溃，但还有一类人是，晚上到点睡不着，半夜迷迷糊糊睡着了，早上醒来也是昏昏沉沉，整天没精神。
下面分享一下：北宋道家学者、养生家，陈抟（tuan）老祖传下来的“陈抟睡功”。
1,陈抟睡功的方法
陈抟睡功的动作并不复杂，就是躺下来，躺在床上随便做一个姿势，怎么舒服怎么躺。这个时候，你先要把呼吸调得均匀。感觉就像在绿波轻漾的湖水里仰泳，躺在水面上。
总之，你要让自己完全放松下来，甚至可以想象一下，感觉水波就在身边轻轻地荡漾，就那样漂在水面上。你要保持呼吸，但是，是停在那儿、停着的那个劲，不要憋气，也不要使劲呼吸气、出气，找着那种半呼半吸之间的状态。怎么判断呢？你就感觉要是呼吸调整不好，可能一呼一吸就沉下去了。
这时候，你感觉呼跟吸都是多余的，完全可以把它忘掉。此时此刻，你的身跟心都很轻，很安详，就如佛经里面的一句话所说的，“身心轻安，妙法乐融，”一天的疲劳、心里的纷乱都没了。你每天躺在床上或沙发上，调个十分钟、二十分钟，一下子就入睡了，就保持那个姿势，不要管它了。
2,睡功核心是睡心
实际上，睡功的真谛是让我们先睡心，把心静下来，是先睡心，后睡眼，是要我们把一天繁杂，烦恼的事情给沉淀下去来。
睡不着，心里原因一定多于身体原因。比如压力，焦虑，或者互联网时代每天接触的信息太多，内心杂乱纷呈，难以安心，这时候我们整个身体是紧绷的，不自在的，也许你并没有认识到，但如果我们留心观察，会发现很多人都喜欢皱眉头，眉宇间不是放松的。那当然就睡不着，睡不好。
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