你今天开心吗？你喜欢自己吗？你有没有察觉到自己情绪的变化呢？据有关数据统计，男人每周都会生气一次，女人几乎每天都会生气或产生其他负面情绪？你感觉到了吗？
我是一个理性、重逻辑人，常常觉着自己一天没什么高兴或不高兴的事，也没什么情绪波动，今天也是如此。可现在仔细想想今天的生活，其实并非如此。
早上还没起床，外面飘着小雪，刮着北风，我赖在床上不想起，内心对起床充满了抗拒，心想这么冷的天，没什么事，还不如多睡会，就这样想着，大脑就完全被这种情绪所占据，一下在床上赖了一个半个小时，最后才起床洗涑吃饭。
现在想想，当时那股抗拒的情绪肯定很得意，说不定还很嘚瑟的给他的小伙伴们说，“你们谁说冉姐最近状态好，很自律，我们没有出现的机会了。你们自己看看，现在她就被我控制了，而且都一个多小时了，她都没发现我。”
我无意中就给了抗拒情绪机会，不自觉成了它的奴隶，还沉浸在其中，白白浪费了一个多小时。
这次的没有察觉，就已经浪费了一个多小时。若是我们被其他负面情绪控制，可能会带来更严重的后果。比如我们的愤怒可能导致家庭战争，我们的抱怨，可能让我们失去朋友。而这些损失，很可能是因为我们没有察觉情绪的变化，无意识做了情绪的奴隶。所以为了避免这些损失，我们需要做情绪的主人。
怎么才能成为情绪的主人而不是奴隶呢？
首先就要察觉到情绪的变化，清楚了解自己的状态。
其次就是要学会调试我们的情绪，当察觉到自己的情绪有变化时，分析这种变化的根源，了解清楚原因，学会转念，给自己积极的暗示。
最后就是要持续学习，不断精进。一方面可以学习新知识，另一方面可以完成目标，在这个过程中，因为你的时间都用来学习了，根本没时间被情绪占用。
每个人的时间都是有限的，要做的事情很多，这需要我们能察觉到情绪的变化，从控制自己的情绪开始，做情绪的主人，成为人生的赢家。
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