圆肩调整思路

「圆肩」的调整思路

圆肩即肩膀向前，胸小肌、胸大肌、肱二头肌，手臂前侧、腹直肌、背阔肌等等都是紧张的，而拮抗肌群是无力松弛的；

理疗思路为：重点拉伸松解前侧紧张的肌肉，加强锻炼后侧松弛的部分。

头前引同理，头过度往前伸，侧面看头部和脊柱没有在一个中轴线，导致没有气质，体态难看，因为胸锁乳突肌、斜角肌、腹直肌、腹内外协肌都是紧张的，课程编排时都要训练到这些肌肉；

往往会员的问题都不是单一的，例如：圆肩伴有头前引；

通常伏案办公族偏多，由于长期低头太久，导致富贵包、颈曲变直后反弓，大脑供氧不足，供血不足，因此经常听到会员说头晕恶心，睡眠不好，这时肩颈问题已经较为严重了，一定要重视起来！

教练在编排肩颈理疗课程时，就要将改善这些问题的体式都加进来，串联起来形成一套理疗课程；