一直想，写篇纯文字的文章，写篇流水账，单纯记录下心情和生活。正好，把小日记凑一起吧。手上没电脑，那就直接在手机上用简书码字吧……
2018.07.20
第一次一个人坐火车……
听说——广州火车站人很多，从候车室去到站台得拖着行李走老远，坐车时可能会有小偷，去到西藏小心高反，千万不要急着洗头洗澡，感冒了去西藏会得肺水肿……
听着就怂，跟妈妈弟弟分别时不知怎么的眼眶就湿了，“拜拜”只敢别过头挥手说。
2018.07.21
晚上七点多到了西宁，办理好入住已经八点多，洗完澡收拾好东西就九点多了，想想晚饭还没吃呢，就穿着短袖下楼探索美食去了。
走出去的瞬间感觉，呵，这是晚秋了吧，怎么这么冷……算了算了跑回去穿衣服忒折腾了，去吃东西暖暖身子吧。
2018.07.22
六点睁开眼，想想晚上七点多的火车呢，要不就去塔尔寺转悠一圈吧，不然呆在这儿太无聊了。行吧，洗个头再去也不迟。
折腾到八点，头发还没完全吹干，算了算了赶公交要紧。
去到塔尔寺，买好门票，已经十一点了，这大中午的太阳好毒，可这头发到底干了还是没干，摸着感觉干了，行，戴顶帽子。
走一段路，爬坡好累呀，把外套脱了吧。
再走一段路，不行，风好凉呀，歇会儿，把外套穿上。
等火车的时候就感觉喉咙不太对劲了……喝水喝水喝水！
2018.07.23
昨晚上火车空调怎么这么冷。过了格尔木之后，开始有点鼻塞，喉咙好干好痛。赶紧吃了药。
中午火车居然变成了暖气，exm？好热好热，脱衣服脱衣服。结果下午又变回了冷气……喉咙越来越痛，鼻涕带点红血丝。
问旁边的藏族姑娘，是不是感冒了去西藏会有肺水肿，我会不会猝死……她一个劲儿地说“你别担心呀！很快会好的！没有事的！你不会si的！”可是我就是怕呀……
转念一想，怕啥，要是有什么大事的话直接飞回广州得了。
问老板，需不需要去医院看看，他问“你到拉萨想先去医院住几天？”
车厢里越来越多的咳嗽声和吸鼻涕的声音。有个小男孩头晕，吸氧去了。那曲上来了一个哈尔滨小伙子，也感冒了，从高海拔的那曲逃往较低海拔的林芝，问他，他说感冒而已，来都来了，总不能这样就回去了吧。郁闷顿时消散，不慌，有这么多人陪着……
到了客栈后，发现前台药品齐全，嗯，很好。
去看大余做饭，被烟熏到的那个瞬间，突然感觉身体有点麻，头晕晕的，眼前的东西有点模糊，想说话，又说不出来，喉咙痒痒的。强迫自己用意念控制住身体，走到大厅的沙发坐下，拿起水杯，一饮而尽，趴下，眯了一会儿。
那种感觉，就像回到军训站一小时军姿的时候，回到没吃早饭就去升旗的时候。低血糖，晕倒了。
没事了之后赶紧找大余要了葡萄糖注射液，兑水喝了。
一夜好眠。
2018.07.24
早上基本没有流鼻涕和咳嗽，但傍晚之后又开始了。左鼻腔鼻黏膜干燥充血。
次珍说，去拉萨的游客，感冒咳嗽去趟医院医生就会说你有肺水肿了什么的，得住院观察几天（你懂的）。
晚饭时，在大余和老板的“威逼利诱”下喝了半杯红酒，一晚上特兴奋，十二点之后才睡着了。
2018.07.25
起来之后，好像又没啥事了，下午洗了头洗了澡，神清气爽！掐指一算，诶呀已经四天没有洗澡了吖(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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其实，想去西藏的小伙伴完全不用过于担心，像我这种弱不禁风、平常又不怎么锻炼的小仙女（少说人家肺活量也有四千多，徒步46km也毫发无损…）也没有什么严重的高反（到目前为止）。
也希望您看完上面那段流水账，以后去西藏的前后日子里，处处留心，不要想我这样傻乎乎的，毕竟感冒去高原真的挺累的，虚。
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《高反这件小事》
1.What？
是人体急速进入海拔3000m以上高原、暴露于低压低氧环境后产生的各种不适。
属人体的正常应激反应，不必过于紧张。对于大多数人而言，高反是无害的。
通常来说，恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅等都是正常症状。
2.When？
高反一般会延迟4－6个小时出现。
3.Why？
高反的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间、体质等有关。
一般来说，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人会出现高反，但经3～10天的适应后症状会逐渐消失。
4.Who？
其实任何人都有可能发生高反，但经统计，高反的发病率为：
老年人低于青年人，
女性低于男性；
瘦人低于胖人；
常锻炼的人低于不锻炼的人。
5.How？
•放松心态
首先你要了解“高反”，它的确有可能导致生命危险，但没有必然性。心理因素是导致高反严重的重要因素，所以首先要放松心态。
•好好休息
调整好生物钟，过于劳累和不规律睡眠会加重高反。
•提前吃药
红景天、高原安……顺便把常用、高原必备药物带上，以防万一。
6.Attention！
一般来说，普通高反不会有特别严重的后果，基本上适应两三天都可以自愈。
但如果出现以下症状，千万不要硬撑：
昏迷；
神志不清；
持续发烧；
粉红色泡沫状痰。
以上说明高反诱发了脑水肿或肺水肿，应立即就医，可遵医嘱下撤回内地低海拔地区。
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所以呀，如果有意进藏，又做好了准备，那就来吧（7、8月份含氧量会高点噢），这里真的好美～
高反算什么🤔
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