今天心静不下来，很难专注在一件事上，即使用了番茄钟也无济于事。
停下来，喝水。
端起水杯，有点沉，手臂肌肉一紧。送至嘴边，咕嘟一口，好大口，感觉吞咽都有些困难。再一口，小了点，但还是有点多。第三口，小口抿，刚好咽下，很舒服。日常生活中，常常无意识地塞了很多在口中，然后又无意识地狼吞虎咽了下去。
放下水杯，当杯底轻轻碰触到杯垫时，手臂肌肉一松。浮躁的心有些定了下来。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
记得喝水#288
今天心静不下来，很难专注在一件事上，即使用了番茄钟也无济于事。
停下来，喝水。
端起水杯，有点沉，手臂肌肉一紧。送至嘴边，咕嘟一口，好大口，感觉吞咽都有些困难。再一口，小了点，但还是有点多。第三口，小口抿，刚好咽下，很舒服。日常生活中，常常无意识地塞了很多在口中，然后又无意识地狼吞虎咽了下去。
放下水杯，当杯底轻轻碰触到杯垫时，手臂肌肉一松。浮躁的心有些定了下来。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
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