今天有个遗憾。昨日10:00前已经睡在床上了，是很困的状态，而且很快睡着了。
今早自然醒。看了表，4:10左右。掐指一算，睡了六个小时，是四个睡眠周期，很合适呢，而且也没有做梦。但实际还是有点困，想着美好，结果又睡着了。
再次醒来快六点了。想必我还是缺觉的，还困。但真不能睡了，今天还有很多事，要去两个医院，共三件事，我要来不及了。这是我在要求自己要完成必做之事再出发的前提。
马上用前后滚的方式，让自己清醒过来。今天分两次完成60个，也发现自己是有憋气的，也感到累。也想到昨天跑了5.8公里，累是肯定的，于是改空骑自行车，也累。
还做了卷腹60个，震动海底轮60个，两个体式的拧转，都感觉到累，但能坚持做完就好。
30分钟计时冥想开始。未靠墙，盘坐感觉身体并未坐很直，也要随时调自己向前倾斜的身体，也会有很多念头跑来跑去。
昨天今天都明显感到“头鸣”。从两耳下方到整个头顶，象我要入手的局发帽一样，罩在头上。嗡鸣的声音一直伴随着我，直到后来的站桩。
冥想后面有些烦，坐不住了。但意识到了，又马上坐好。
结束时，左右腿都是麻的，左边更厉害，而且走路像偏瘫后遗症。两个脚后跟也跟着一起麻疼。走了一会儿，才好，今天整体麻的时间也长。
站桩依然15分钟。想事情多，先生起床的动静出现，有点着急，担心他看到。还好，想着，时间也到了。
今天站桩发现，沉肩坠肘做得好，基本没调过，我又有进步了。
禅绕画也已画完，马上可以吃饭准备出发了。
今天……望向窗外仔细寻找，有人披着雨衣骑摩托车或自行车，没有看到行人，但好像也没看到下雨。也许小雨很小，也许小雨刚刚停下来吧······
站桩第18天，15分钟，感谢自己。
说完08:17，修改完08:36
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