从今年四月起，接连的差旅及短途出行，还有各种学习、参会和演讲。忙碌的过程总是艰辛的，但对于运动及注重身体健康也是非常有必要的。
在前几天的文章中，有简友留言道：天天美食，体重还这么少，一定有秘诀。
首先，民以食为天，每天一日三餐不可少。在吃这个问题上，Athena是该怎么吃就怎么吃，在吃上面不会少，也从不会亏待自己。再来说说体重问题，超过165的女性，本身就是比较显身高，身高确实是有一定的优势，身高较好的女性，即使她体重不轻，微胖，她看起来也不会特别显胖。
所谓，美女不过百。若是按照这个标准来说，那么我的体重，自学生时代开始就没轻过，但我从来不会刻意去减肥，我觉得爱吃不仅是我的一种爱好，也是人们对美食向往的一种天性。不过吃归吃，运动还是要跟上。
既然说到了体重问题，那么Athena就来说道说道：体重轻的人，不一定看起来就很瘦，同理，体重重的人，看起来也不一定会很胖。这是我们身体的体脂率所决定的，体重并不是人看起来胖瘦的一个标准，而体脂率的存在，才会给人以视觉的不同。
我的文章，多是以文化美食，人文及风土民情搭配着来写。我有一个习惯，那就是不论去哪里都喜欢步行穿梭在一座城，能走路就走路，只要出行，那么一天步行两三万步起步根本不是问题。
接下来可以分享一下，Athena周末户外运动、休闲及美食的一天。兴许，大家都可以从中得到一定的启发，找到适合自己的运动方式。
羽毛球，作为一种全身运动项目。可调节运动量，不受场地的限制，不受人数限制，也没有年龄性别限制。
天气比较凉爽的时候可室外打球，但现在夏季炎热，所以我们就从室外转向了室内。选择这项运动的原因，主要是因为好朋友一家有这个运动爱好，都说跟什么样的人玩，就会渐渐的成为什么样的人。
如果他们喜欢打乒乓球，也许我也会成为他们中的一员吧。这就是正向的影响力，在潜移默化中就会成为一种兴趣培养。
来说说上周我的运动计划：
早上球场爆汗淋漓，下午游泳场再战。
这是首次室内羽毛球馆打球的记录，当日我的着装是休闲裙配一双运动鞋，在球场一群速干衣搭短裤的人群中，我绝对是一朵大大的奇葩。
好在首次球馆有约，就突破了之前所有的记录，发挥稳定，最高纪录33回合，连打66个球。
今天是第二次相约球馆打球：
运动型短袖短裤，发挥稳定，且再次突破了上一次记录，完成35个回合，连打71个球。
下午我们就如约去游泳，起初游泳是我的爱好，结果好朋友一家也被正向影响，如此一来，我们又多了一份彼此都很认同的爱好。
这就是我们周六一整天的运动量，通常周末还会另作打算，周六室内运动，周末就换室外。
早上球场包场4小时，人均打球2小时左右，下午泳池再战，人均游泳2.5个小时左右。再加上步行和购物过程的消耗，有这个运动量，再怎么能吃，吃什么都不是问题。
就这样，我们一行人，从下午一直游到了夜场，最后会展喝一杯再吃点炸串。
怎么吃进去，就怎么代谢掉，多吃点又有什么关系？行动产生结果，精准消耗。也许，这就是大家想知道的秘诀？
总之，我们保持健康的方式就是：运动量＞摄入量。至于吃，该怎么吃就怎么吃，只是不可光吃，吃了就得多动。这样一来，既没有辜负美食，也没有忽视健康，都很满足啊～❤️
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