十万次定律---不断的重复=收获

    小的时候特别喜欢看武侠剧，特别是《天龙八部》《倚天屠龙记》。我认为里面的主人公都超厉害，他们每一个人都有一个自己的绝招，每一次遭遇困境的时候，他们都能化险为夷。每一次他们打坏人的时候，我就会激情澎湃。那时候开始我心里就种了一个武侠种子。这种子一直在我心里酝酿着，一直到大学的时候才开始生根发芽。

      大一的时候，我被选进了跆拳道校队。当时是师兄带着我们训练，我看到他踢了一个腿法，我就深深地迷上了。我告诉自己要好好训练，实现自己小时候的武侠梦。刚开始自己进步很缓慢，基础太差了，我为了更快的提升我的技术。练好我的武林绝招，我制定了每天500腿侧踢计划。

      刚开始的一个月里，我几乎每次上厕所都会扶着凳子蹲下去、下楼梯都会扶着杆子走下去、几乎每天晚上半夜会小腿抽筋。我一直都记得有一次，为了把韧带给压下去。我在宿舍午休的时候，把双腿靠着墙壁打开，然后我睡着了。醒来之后，腿没有了知觉，当时我还以为瘫痪了。吓了我一大跳，后来通过同学的慢慢的把韧带给收回。不过那一次发现我能够踢得更高了。(不建议这样压韧带，太痛苦了。)

      途中我想过很多次要放弃，但是我回过去想一想自己付出了那么多，如果就这样轻易放弃。就前功尽弃了，那么我这辈子也就练不成我的绝招。就这样子，不断自我暗示，和持续的每天500腿输出。一年多后，我第一次把侧朝天蹬踢成功。那一刻，我欣喜若狂，仿佛这幸福来的太突然了。我马上找朋友帮我拍了视频和照片，抓拍住那完美的一瞬间。成就了从小以来的梦想，练成了我的绝招，心里有大大的成就感。

朝天蹬

    我拿出笔和纸算了一算，我每天踢500腿，坚持了三百多天，除去中途休息。总共有十多万腿。那时候我就总结了一个规律，十万次定律。后来我用十万次定律作用在前踢、横踢、下劈等其他腿法，这样把每个腿法都练得还不错。

    后来我把十万次定律用到学习成长上，我又制定了:1000天胸肌 腹肌打造计划、1000个演讲视频进阶计划、500天早起学习计划、写作500篇计划、100本书阅读计划等。很多计划都在持续的坚持中，因为这些坚持我收获了很多。我练出了八块腹肌，我的演讲能力得到了提升，而且想不到，我一个高考语文没及格的人居然写了一百三十多篇文章，还有1100个简书关注我，也得到很多简书好友的认可。

演讲视频299个今天要破三百啦 十万次定律---不断的重复=收获

    在自律星球里，协助伙伴们早起，制定每日精进计划。和大家每天高效持续打卡。我相信自律星球一定会帮助更多的人养成自律习惯。

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  自律500计划。

①录制1000个演讲视频，500天简书更新500篇文章，并用喜马拉雅录制，500天坚持星球录制。

②早起5:30  500天。

③健身1000天。

④看书100本书。

⑤学习英语500天。

完成情况

①演讲  第120天。

②持续早起第63天。

③健身    第605天。

④看书第350天。

⑤英语学习7天。

嘿哈:我叫石头，是一个自律的践行者。喜欢每天自律的生活，喜欢每天分享，喜欢学习。想一起自律的朋友可以联系我。

今天坚持星球自律第七天，每一个人都很努力超级赞，继续加油