一个人无论他有多幸运，还是会遇到各种各样的逆境，悲伤、失落、委屈、泣不成声的落寞，以及无地自容的窘迫，穷人也好，富人也罢，都不可避免。宏观上，世界是公平的。
虽然我们生来就无法决定自己是否天赋异禀，但我们可以选择努力面对逆境，这种努力积累下来就是一种能力——逆商（Adversity Quotient）。
就像今天，我又开始丧：那把用了10年都舍不得丢的伞就这么丢了？毫无征兆。
只是昨天下了一场雨，看书以后临走捎上一个忘记。今天回去，伞架上空空如也。心，瞬间跳漏了半拍。若是以前，我肯定就是逆境中的放弃者，自甘认命。只是2秒的功夫，我决定往回走，去服务台询问伞的下落。当得到服务台不会收取伞架置物品的回答时，我又变成了逆境中的扎营者，安于现实。
就像以前一样，我开始习得性无助，刚刚死了一只二胖，自己又是接二连三地生病，如今，连一把伞都保护不了，到底是上了年纪还是衰真到了家，感觉自己很没用，很无助。面对持续不断的打击，我尝试着说服自己，改变对事物的看法。
世间万物，一旦你做了某种选择，就势必要承担相应的后果。比如说我选择养二胖，事实上此前我并没有多少经验，对一个新手来说，失败只是一种概率。而我的伞之所以丢失，也是因为我对它的偏爱，出门前一刻我甚至还想过，带另一把伞，如果我选择不用这把年事已高的伞，那么丢失的可能性就比较小了，因为谁也不会对一把褪色严重，骨架外凸还带着几个洞的破伞上心。当我选择将它公之于众的时候，就要承受丢失它的风险。
既然选择羁绊，就要承担流泪的风险
这一系列事件的发生，都是时空选择上的巧合，并非命中注定的悲剧。如果我任由自己用软弱应对丢伞带来的负面情绪，执念、深陷其中，自责、内疚、自我否定，肆意泛滥的情绪势必会影响我接下来对生活的把控，或者郁郁成疾，就像实验室里无助的小老鼠身上扩散的癌细胞和并发的癌症一样。
长此以往，我的大脑潜意识和无意识区域就会养成这种丧型思维习惯，并在类似情况下被触发，丧就成了死循环。
如何跳脱这个死循环呢？首先，要用21天习惯养成法做反向思维。
以脑科学为支撑的逆商告诉我们，1.习惯是可以瞬时而为的。
试问，你学了多久让自己不去触碰火炉子？不就是瞬间的事？
加州大学洛杉矶分校马克·努维尔博士确切地说，是0.1秒。
当手指触碰火炉子的时候，大脑会立刻发出警报，而我们要做的就是人为制造打破逆境（火炉险情）的声音。比如，用可爱呆萌的声音，对着手指亲昵地说“呀，你怎么这么不小心”，和用沉痛哀怨的声音就着悲剧一直“呜呜呜”，前者由事实与心理产生的反差效应和大脑警报是有异曲同工之妙的。
2.重塑目标，觉知觉察
在一个宏大的环境里放空自己，去登一座山，去看一次海，或者在郊外抬头仰望点点繁星，感知自己的渺小与微不足道。再逆的困境都是宇宙间的沧海一粟，没有过不去的坎，只有更难转的弯。
3.客观分析，逆流而上
当我们用前面两种方法成功干扰和拦截自己的负面情绪，避免消极心理大面积扩散后，需要及时掌控和承担逆境带来的损失。像前面说的，最糟糕的无非就是陪伴了我10年的伞一去不返了，在这场遗失中，我仍然拥有自己可掌控的部分：断舍离，把回忆留在过去，把感情收在心间，继续向前。而此间，我也承担了作为一个失主的责任，尽人事，不给自己留有遗憾和懊悔的余地。
这是我在简书的第38篇文章，一周写一本书评，听说写够10万字就能当作家，加油＾０＾~
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