有些时候辗转反侧的躺在床上睡不着，躺了一会儿就会拿起旁边的手机，玩了一会儿又告诉自己不该玩，明天还要上班，然后就这样反反复复折腾到大半夜。
这个方法不知道对任何人是否都能适用，但是不耽误事，大家不妨一试。
在床上躺好之后，闭上眼睛，认真倾听自己呼吸的声音，不用深呼吸，就像平常那样。听着呼吸，感受着身体一起一伏，这样很快就会进入睡眠状态的。
当然这种得有一个前提，你心里是愿意去睡的。好了，希望能对大家有用，很多事情我们听见过看到过很多，还得付之行动。
祝你有一个好的睡眠，为生活与工作充满能量！
有些时候辗转反侧的躺在床上睡不着，躺了一会儿就会拿起旁边的手机，玩了一会儿又告诉自己不该玩，明天还要上班，然后就这样反反复复折腾到大半夜。
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在床上躺好之后，闭上眼睛，认真倾听自己呼吸的声音，不用深呼吸，就像平常那样。听着呼吸，感受着身体一起一伏，这样很快就会进入睡眠状态的。
当然这种得有一个前提，你心里是愿意去睡的。好了，希望能对大家有用，很多事情我们听见过看到过很多，还得付之行动。
祝你有一个好的睡眠，为生活与工作充满能量！
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本文标题：分享一个快速入睡的技巧
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