《深度工作》读书笔记

《深度工作》封面

一、读书摘要

互联网早已控制和瓜分我们的精力和时间，无论出于更好地谋生，还是获得人生的价值，我们都需要深度工作。本书提供了操作性极强的工作，助我们提升专注力。

本书的作者卡尔·纽波特，麻省理工学院计算机科学博士。

二、全书内容汇总

全书内容汇总

三、全书主要内容

一、什么是深度工作和浮浅工作？

1、什么是深度工作

在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。此类工作能够创造新价值，提升技能，且难以复制。

2、什么是浮浅工作

对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

二、我们为什么要深度工作

1、深度工作的重要性

新经济形势下，赢家需要具备以下两种核心力：

1、迅速掌握复杂工具的能力

2、工作质量和效率都达到精英水平的能力

深度工作将助你迅速掌握困难事物和实现精英级的产出。

2、工作要深入的6个策略

1、选定适合你的深度哲学，详见后文

2、习惯化——严格时间，有条不紊

3、要有大手笔——对环境做出巨大改变

4、不要独自工作——恰当时机采用协作

5、像经商一样执行4个原则，详见后文

6、图安逸：定期放松大脑

三、践行深度工作的准则

1、四种深度哲学

1、禁欲主义哲学——无人干扰的专注

2、双峰哲学——时间分成两块，深度工作和其他事务

3、节奏哲学——将深度工作转化成常规习惯

4、新闻记者哲学——随时转入深度工作模式

2、像经商一样执行4个原则

第一，明确最高目标

第二，抓住引领性指标。专注于最高目标上投入深度工作的时间

第三，准备醒目计分板。记录深度工作时间

第四，定期问责。每周工作回顾，反省自己的表现以不断调整

3、克服分心的4个策略

1、忌不断分心，要不断专注。计划好自己的时间，并严格执行

2、像罗斯福一样工作。高强度工作，高效利用时间，专注力的高度集中

3、有成果的冥想。利用本可能被浪费的时间。

4、记住一副牌。记忆力冠军的记牌窍门，把牌与场景联系起来进行记忆

4、选择网络工具的3个策略

1、采用关键少数法则。20%的活动做出了大部分的贡献。以高层次目标为准绳，思考当前使用的工具对目标的影响。

2、戒掉社交媒体。社交媒体是产品，可能会很有趣，但对我们的人生目标无足轻重，是我们完成深度工作的阻碍

3、不要用网络来消遣。找高质量的活动代替，如读书、运动、朋友交流等

5、砍掉浮浅工作的5个策略

1、做好一天的计划。深度工作要我们自己尊重自己的时间

2、定量分析每项活动的深度

3、向老板申请浮浅工作预算。分晰并减少浮浅工作的时间

4、5点半之前结束工作

5、变得不容易联系到。掌握电子通讯耗费的时间和精力的控制权

---

启发与收获：

如果你想拥有更富效率和更有意义的人生，你就得跨过舒适区和恐惧，将自己的头脑发挥到极致，深度工作。

选择适合自己的深度工作哲学，并且一直严格的执行下去。

现代人的精力被微信、微博、抖音等互联网工具大量的分散，用它们之前学着问自己一个问题：如果使用这些工具对我的人生最高目标没有帮助的话，是不是应该适当减少它们的使用时间？

END.