高能要事Day44

一、今日作业

1、时间管理的基础是什么？

答:时间管理的基础是精力管理，这个原则我早就知道，因为当我们处于低精力状态下，我们什么事也做不好，所以高能要事的原理是很实用的，在高效的状态下做最重要的事，需要动脑子的事。所以我会刻意的冥想，闭眼休息5分钟。

2、精力管理包括哪些内容？

答:精力管理分为:体能、情感、思想、和精神四个纬度。体能方面从饮食开始，到运动，到各个方面，总之做到三个基础习惯:好好睡觉、好好运动和好好吃饭三个方面，我们的体能就能管理很好。我个人自从践行高能要事以后，特别注意精力的管理，每次谈完业务，我都要给自己补充能量，吃一个苹果，喝一杯茶水，吃一点干果。这样我就能有精力开车赶往下一个地方。保持心情愉悦也是不可缺少的，每天都给自己顿鸡汤喝，面对让自己不开心的事情时候，我就会特别关照自己的内在，深深呼吸。让负面情绪渐渐消散。思想方面，用思维改变生活的方式来面对事件。精神一直处于平和幸福的状态，效率就杠杠滴。做自己深爱的事情，是一切美好的根源，爱自己更是一切成功的开始。

3、精力管理的三个步骤？

答:1）目标:如何依照我们最深层次的价值取向分配精力。这是高能要事学习低段位的基础，找到对自己来说最重要的事情，把她做到极致，生命就可遇见最美的样子。

2）计划:在认识自我的基础上制定做出改变的计划。日历、周计划，月计划，年计划，慢慢人生的蓝图我们可以看清楚，我知道自己要什么，所以会坚持做自己喜欢的事情，所以一直在自己领域里成为影响力很强大的人。

3）行动:缩小“现实的我”和“理想的我”之间的差距。只要坚持向上而生，总会遇见更好的自己。坚持每年至少读100本书，坚持日更500字，坚持的东西最终都会让自己成长。

二、反思昨日

1、上午的谈判很顺利，在办公室把账号都注册完成，安排好学校有人把教室里每个软件都安装好。

2、下午去岚山，由于软件分批到达，我提前联系客户告知，下午在客户那里示弱，他们都来找我取软件，很感动大家对我们厚爱。

3、晚上的能量补给会议一开始，没多久就有电话，一晚上处于忙碌应对各个家长群和家长，忙里偷闲给自己泡了澡，爱自己是需要践行下去的。

三、今日行程

1、去学校送货，做服务，下午姐姐她们来看我，在家陪家人，作业写的晚，但坚持在做。

2、初一我们在放生，感受众生得渡，心灵安宁。

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