01
不得不承认，焦虑这个词，在当下越来越流行。
很多人陷入焦虑，很多人尝试摆脱焦虑。但结果是越来越多的人不但没有摆脱，还越陷越深。
最近看到一篇刷屏的文章，标题是：年轻时候的毛泽东从来不焦虑。
1918年，毛泽东来到北京。
他在北大图书馆里干起了人生第一份工作，每月工资8元。而那些大师，教授们，每月有几百块的工资。
为了省钱，他和七八个人挤在出租屋的通铺上。冬天冻得要死，只有一件厚棉衣，最冷的时候几个人只能换着穿出去。
每月只有几块钱的工资，但当时的房子要几千块钱一套。这和当下的房价与收入相比，是不是似曾相识呢？
但毛泽东依然没有半点焦虑，甚至还赏雪，逛公园。。。
很多人一定会说，我们作为普通人，怎么能和毛泽东相比。
有没有可比性不好说，不妨先看看下面的故事。
02
《情绪是什么》一书中，讲述过这样一个实验：
老鼠被关在笼子里，实验者听到嗡嗡声之后，就会给笼子通电，老鼠就会遭遇痛苦的电击，经过一段时间的训练之后，老鼠就会把嗡嗡声和电击联系起来，从而对嗡嗡声产生一种厌恶感，逐渐诱发典型的“恐惧反应”。
之后哪怕没有给笼子通电，只是发出嗡嗡声，老鼠也会被吓得一动不动，变得很警觉，心跳加速。
科学家为了验证杏仁核的作用，给老鼠服用了一种药物，这种药物会选择性地抑制中央杏仁核的活动性。然后有意思的实验结果就出现了：服用药物的老鼠们，面对之前相似的“恐惧场景”时，表现得更加无畏和镇静。
老鼠们被吓得僵住不动的情况变少了，而且他们还会更加积极地采取行动，探索自己的空间，努力尝试为当下的困境寻求解决方案。
由此，可以看到影响焦虑的主要脑区是杏仁核。
杏仁核位于大脑的底部，因为形状长得非常像杏仁而得名。杏仁核对于一个人的情绪反应来说是至关重要的，尤其是对于恐惧、焦虑的情绪。
如果我们的杏仁核受损，那么我们很可能会变得无所畏惧，甚至完全无法感知情绪。
由此我们可以看到，一个人的生理条件也会影响这个人是否容易焦虑。所以，如果你很容易焦虑，放平心态。不一定是你面对的事情有多糟糕，也可能只是你容易焦虑而已。
03
如何战胜焦虑？
梁宁在产品思维三十讲中，讲到四种生物性情绪：
愉悦、不爽、愤怒、恐惧。
其中提到一个观点：
焦虑其实是对恐惧的持续想象，是一种持续的恐惧内化成了焦虑，所以也是一种恐惧。
《情绪是什么》一书中，作者引述了哲学家海德格尔的观点。
海德格尔认为：
恐惧和焦虑有非常明显的区别，如果威胁是非常明确的，真实存在的，那么我们的感受就是恐惧，如果威胁是不明确的，我们完全不知道威胁是什么，那么这种感受就是焦虑。
综合一下上述观点，如果你持续的受到一种不明确的威胁，就很容易变成焦虑。
比如，你和你的同学，大学毕业都在同一起跑线。十年后，你的同学已经是事业有成，而你还在做一个普通的上班族。
你可能不明白你和他的差别，到底有什么威胁？但时间一久，你是否很容易焦虑呢？
其实，不是你的同学给你造成了威胁，而是你发展慢了而已。找到这个症结，赶紧奋起直追就是了。
所以，找到焦虑源头，学会理性地、置身事外地去评估它们，会帮助我们更加客观理性地面对焦虑，那么焦虑就能被有效克服。
04
特别喜欢船长梁晓玲的一个观点：
行动是对抗焦虑最好的方法
我的感受是，当你不忙着焦虑，而是用行动填满你时间的时候，你会发现你根本没有时间去焦虑。
因为，行动过程中，你要忙着克服各种问题，懒惰，困惑，挫折。哪还有时间去焦虑呢？
此外，也只有行动能改变现状，彻底摆脱焦虑。
05
焦虑真的是百害无一利吗？其实，焦虑也是有意义的。
《情绪是什么》一书中也提到，焦虑情绪也会帮助我们适应日益激烈的社会竞争。
海德格尔就认为：
焦虑是非常重要的，它可以让我们时刻对未知的危险、未来可能遇到的麻烦保持警觉，并且提前做好准备。这也是焦虑这种情绪在漫长的进化中一直存在的积极意义。
比如，期末考试要来了，对成绩的担心，会催生出我们的焦虑情绪。但是这种焦虑是有一定积极意义的。
如果没有焦虑，可能我们就容易懈怠，无法积极地准备考试。正是因为有焦虑，才使得我们变得警觉起来，更加自律，拿出更多的时间准备，从而在考试中取得好成绩，这就是焦虑的积极意义。
06
直面焦虑，摆脱焦虑给成长带来的阻碍。
此外，只要把焦虑控制在合理范围内，还能督促你的成长。所以有点焦虑也不算坏事。
这么看来，焦虑也没那么可怕。
备注：无戒90天成长训练营
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