继续记录我的按摩课感受。
（五）同频
第三天下午在做全套按摩练习的时候，我和一位伙伴搭档，我先做。
当我在她身旁坐下来，观察呼吸时，看到她的呼吸有些浅而急。往常碰到这样的情况，通常我都是安住自己的呼吸，试着用倍频来和对方同频。只是几个呼吸之后，也会失去这种同步。
这一次我没有尝试倍频，我试着和她直接同频。当我调整自己的呼吸同样是浅而急的时候，身体感到一阵压力，眼泪一下涌上眼眶，好像我就是她。我很心疼她，很想用自己的按摩能让她舒服一些。
那一刻，我体会到的是感同身受，是同频的力量，我看见了她。
伙伴给我做的时候，她说她在观想我是她长大以后的女儿，所以特别用心，我也很感动。
（六）学习等待
还是这个伙伴，当我给她按摩的时候，我能够感觉到她不太容易放松。做手部的动作，五个手指，我做了拇指，她的食指就会动一动，准备好，等着我。接下来中指，无名指，小指，每一次都会这样。更明显的是，当我托住她的手肘轻轻放下大臂，一般来说小臂会自然垂下，但是她的小臂还是一直立着的。
刚开始，我会想是不是我做的不太好，所以她才没办法放松？后来我意识到，我需要做的只是放下我的猜测与担心，带着注意力去做。再后来，我就学习等待，等待她自己放松下来。所以我看到她的小臂，直立一会之后就松了下来。
后来分享的时候，伙伴告诉我，因为她一直很想记住我的动作，担心等会儿给我做的时候会忘记，所以一直努力保持清醒。
答疑的时候我也问了林老师这个问题，林老师说，“那我们就等一会儿，等了一会儿，她就会发现自己对身体的控制，然后就会放松下来。”
是啊，这也是我体验到的，放下期待，放下控制，学会等待，学会跟随，慢下来。
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练习硬笔字有近一年半了，一直都学不会握笔的正确姿势，字也写得拘谨僵化。写字的视频看了一遍又一遍，要领记了一次又一次，只要一动笔，立刻打回原形。
上了按摩课，对身体更有感觉，体验到了放松的滋味，发现原来是我握笔时手指太紧张了，连带着整只胳膊都是紧绷的。试着用最小的力气握笔，手指画圈很灵动，字写得也更舒展了。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
记得喝水#160~养生主按摩后记（3）
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