养生主按摩工作坊后记
这是我16年3月份参加养生主按摩工作坊写的感想，记录在这里
很久以前就看到过养生主灵性按摩工作坊的介绍，当时被“灵性”吓住了，觉得离我有些遥远，有些高不可攀。可是这次，机缘巧合，来到了林老师的课堂上，才发现，原来这个课程有这么丰富的内容，是按摩课吗？是，但又不仅仅是。三天的课程给我留下了非常深刻的印象和体验，拣几个片段记录一下。
- 人在安全的环境下，就会自然地朝着正向发展
这三天的学习方式和我预想的有些不同。课程刚开始时，老师说，每一个动作，老师会讲一遍，然后我们找个伙伴做一遍。这样我们的眼睛看一遍，我们的耳朵听一遍，我们手做一遍，我们的身体感受一遍，这4遍会帮助我们更好地学习。可是老师没有说，他们不会点评。从小到大我习惯的是做好习题后，老师会挨个批阅，讲解，点出每个学生要注意的重点，以及下次改善的方向。包括现在女儿在学校里的教学方式也是如此。但是这里没有，完全没有。有的只是伙伴之间的交流，当然有疑问的时候老师一定会解答。
一开始我很不习惯这种方式，总希望做完之后，交流之后，老师来告诉我怎样做会更好。但后来，我想，我为什么那么依赖老师呢？我为什么不相信自己呢？当我试着去做，去想，去感受，去讨论，去领悟，那些是我自己经验得到的，是真正属于我的，也是真正适合我的。
老师言简意赅，难得重复，但有一句话他重复了好几次，就是，人在安全的环境下，会自然地朝着正向发展。老师还说，所有你没做的，忘记了的，做错的动作，全都是林老师没有教。哈哈！老师这样的不点评不评判，也让我感到非常的安全和放松。我也意识到，很多时候并不是我们不想做不愿做，而是不能做做不到。想起和我搭档的伙伴们，我突然间感到非常非常的抱歉，因为，在相互交流的时候，我更多的时候会想去告诉她哪里做得还不够好，就象我希望老师对我做的那样。但是，到了后来，我更多的是想去告诉她哪里我觉得非常棒。因为我知道她是用心来帮我做按摩的，而这份心，却是最最难得最最可贵的。如果和我搭档的你，能够看到我的这些文字，我想说，谢谢你！
与此同时，我也想到正在读二年级的女儿，每天她很努力地做功课，但是我总会看到我认为她可以做得更好的地方，并且很直接地指出来。每每这个时候，就是我们俩都觉得很不愉快的时刻。感谢老师，让我看到我的直接让孩子感受的是简单粗暴不安全，而这样的紧张不安全，让她的注意力离开了功课，转移到与我的对抗上，这反而有悖我的初衷。我想，我需要做的是让她感到安全，她会自己去体验，去悟出自己的路，朝着正向发展。
- 照顾好你的伙伴，也照顾好你自己
一开始我想来学习养生主按摩，是想要更好地照顾我的家人。先生工作压力大，孩子学习压力大，母亲身体不好，这都是促使我来学习的动力。可真的来了，却发现老师说，我们都想要照顾好别人，特别是妈妈们，可都忘了需要先照顾好自己。但是，如果我们没有照顾好自己，却因为想着应该要照顾好家人而去做事的时候，我们的心里会有埋怨。
因为读过很多书，我每每都知道自己应该先照顾好自己，可事到临头总是忘记。但这三天的练习，让我从身体上直接地感受到这一点。有一次，我和小银搭档，我跪坐在她的头部，在按摩背部的时候，我不得不别扭地猫着腰伸长了手臂去做背部按压，手臂伸得太远，移动的时候重心不稳，觉得好吃力。小银也觉得我的按摩有些颤颤巍巍。可我在被按摩的时候，小银跪坐在我的肩部，一次次的按压都稳稳地配合着我的呼吸，让我觉得呼吸比平时更深长，好舒服。 怪不得林老师说，按摩时也要给自己一个舒服的姿势，这样对方也会觉得很舒服。原来真的是这样啊！
- 感受身体
养生主按摩绝非我事先想象中的用手指去按摩，而是借助身体重心的改变所传递到手部的力量来按摩。这样的按摩，不是传统按摩时仅仅用指尖来发力带来的那种突兀和锐利，而是由身体发出厚重与扎实之力带来的舒缓和放松。
因此，三天里除了按摩与被按摩之外，有大量的关于身体的练习，有我看起来简单但做起来却不容易的猫爬，舒缓宁静的游刃有余，对我来说最困难却最喜欢练习的神龙摆尾，还有从内心深处感受到神圣的祈祷静心，非常非常好玩也非常非常放松的亢达里尼静心……这些大量的练习，让我对自己的身体有了更敏锐的觉察。我开始清楚地感受到我身体的各个部分，肌肉是否紧张，脊背是否挺直，受力是否均匀，身体是否平衡……而以往，如果不是某个部位疼了痒了痛了，我仿佛都不记得它的存在，浑浑噩噩，糊里糊涂。但这样的练习帮助让我重新感受到自己的身体，学习使用更少的力气，甚至不用力气，来做我们想做的事情。
第一天课程结束后的晚上，我在房间里给女儿辅导功课，又一次看到她歪着身子趴在桌子上，整个身体用左胳膊支撑着，右肩高高地耸起来，看起来好辛苦。往常我会说，“坐正了。”女儿总是说，“我不会坐正，我坐得很正啊。”我就试着把她掰正，结果她懊恼地坐在桌前说，“这样我都不会写字了。”这也是我们俩的老大难问题了。
那天晚上，我想起白天猫爬时老师教我们感受自己的身体，就问她，“你觉得两条腿一样吃力吗？”她想了一下，“不是，左腿很吃力。”“那你试试看能不能让两条腿一样吃力。”就这样，她很轻松地就找到了那个端正舒服的坐姿。
我想起入学前的孩子，身体是轻盈灵动的，动作是舒展放松的。可入学后，太多的知识性学习，和一再被限制的运动，让身体逐渐变得紧张僵硬。我可以和孩子一起来练习猫爬，让身体重新柔软起来。
- 唤醒感觉
三天中，在每一次按摩与被按摩的练习中，我的感觉开始被唤醒，它们变得愈发灵敏。
最丰富的是触觉，当我用我的整个手掌、掌根、鱼际、掌心、指尖去触碰我的伙伴，不同质地的服装，不同部位的皮肤，长长短短的头发，还有指甲，都带来不同的触感。或光滑或粗糙，或温热或微凉，温热的让我不想离开，微凉的让我不忍离开，祈愿我成为一个管道，把上天的能量和祝福带给她，温暖她。
同时，我的眼睛看着伙伴，皮肤带着些许岁月的痕迹，神情缓缓舒展，面容渐渐柔和，身体随着呼吸稳定起伏……我的耳朵听着伙伴和周围，音乐轻柔灵动，手掌摩挲窸窸窣窣，口中生津咕嘟咕嘟，腹中蠕动咕噜咕噜，当然还有呼吸或轻浅或深长……听到伙伴因着我的按摩沉沉睡去，我也觉得非常地满足与放松。
与此同时，我却意外地发现自己的饭量越来越少。第一天午饭时，我很担心我会吃不饱，不仅吃了女儿没吃完的饭菜，还去添了饭加了汤。可到了第三天，那一份饭已是足够。午饭后，只是茶歇时喝了一杯蔬果汁，可直到晚上8点，还是觉得身体能量充足。我想，是我胃部的感觉恢复了，我知道多少是足够的。而原来平时我无意识中消耗了身体中太多的能量，也急吼吼地给身体里塞入了太多的食物，但其实过多的食物反而给身体带来了额外的负担。
- 温柔与接纳
三天的学习，让我第一次体会到怎样的是温柔的对待。和郭瑞搭档做脚部按摩的时候，开始之前我心里有些忐忑，因为我觉得它们太难看了，简直羞于见人。我夏天从来不光脚穿鞋，总是把它们藏起来。即使我知道应该接纳自己的身体，接纳自己的每一部分，但我就是无法做到，我甚至有些嫌弃自己的脚。但在被按摩时，我感受到它们被非常非常温柔的呵护，温暖的手轻轻地抚过我的脚，就像是在抚摸一件无价之宝，我的泪水不由地从眼眶中流出，我从来没有被如此温柔地对待……而接下来，我的手触摸着她的脚，我感受到仿佛是之前她的温柔留在了我的身体里，然后自然地从我身体里流动了出来，又把这份感动和温柔传递给她……
而接纳，也是一直流动在课程中。印象最深的一个片段，起手式，我们需要用双手抬起伙伴的双脚。很自然的我们平躺的时候双脚会略微分开，只要分别抬起就好。但老师问，如果对方躺着的时候，一只脚跷在另一只脚上，怎么办？是不是先用手把跷起来的那只脚放下来呢？不是！因为，我们对对方的任何改变，都会让TA感到不接纳。那怎么做？只是用手沿着小腿外侧自膝盖向下滑动，然后，双手握住脚跟，轻轻抬起来，TA的双脚自然就随之分开了。
- 同频
老师问，什么时候两个音叉的振幅最大？共振的时候。什么时候共振？同频或倍频。所以，按摩的时候，我们要观察对方，调整自己的呼吸，和对方同频。三天的学习，让我从一开始的对呼吸无感，到开始去观察伙伴的呼吸，到用手去感受伙伴的呼吸，我有些明白怎样是同频了。
第三天课程结束后，弟弟是最后一个和我们告别的小朋友，因为我的一念之差，没上他们的那趟地铁。然后，车门缓缓关上，我一转身，女儿已经哭得稀里哗啦……
在拥挤忙乱的2号线站台上，我搂着她，看着她小小的脑袋藏在我的怀里，只露出一团乌黑的头发，听着她一阵阵的呜咽声，感受到她小小的身体随着呜咽在微微地颤抖着，仿佛心里有一团巨大的委屈和悲伤蜷缩在那里……
我们上了车，我说，“和弟弟分开很舍不得。”
“嗯。”
“觉得很难过很伤心。”
“嗯。”
女儿趴在我的怀里，默默地流泪。 地铁一站站过去， 我递给她一张又一张纸巾，又接回来一团又一团湿透了的纸巾，感到她慢慢地安静了下来……
虽然学习P.E.T.很久，一直知道积极倾听的重要性，可很多时候都做不到。虽然头脑里有完整的句式，但说出来的时候却有些不对味儿。但在地铁上，我真实地感受到她心里的悲伤，没有太多的倾听句式，只是安静地陪伴，就看到她情绪的流动。这是因为经过这三天的学习，我真切地体验到怎样是和对方的同频，而在那个当下，我和她同频了，我看见了她。真正的关心，比任何完美的句式都有效。
- 安静
三天的学习中最奇妙的感受是我变得安静了，而这三天的安静，让我重新回归到自己的中心。老师说，做按摩的时候要带着觉知，不做多余的动作， 移动的时候不发出声音。当我离开工作坊，回到闹市，周围很嘈杂，但我的心还是安静的。我发现，以往我的注意力都在外面，马路上疾驶的车流，身边匆匆而过的行人，头脑里纷繁的念头……但现在，我清楚地知道我在这里，安住在我的心里，即使外面再喧闹，我也知道我在这里，我记得我自己。
晚上回到家，做着和往常一样的事，但我感觉到我不一样了，我的心更安静，我的声音更柔和，我的动作更轻盈，我很舒服，很享受这样的清静。白天回到办公室，还是一如往常有一长串的待办事项，一个接一个的会议，一个又一个的突发事件，但我没有慌张，没有焦虑，只是一件件事去处理，一天下来，倒也处理了大半。
老师说，先是安静，再是宁静，最后是定静。在这三天中我体会到了安静，我开始期待六月的“宁静的艺术”，会是怎样的体验呢？
说了这么多，好像还没说到按摩的感觉到底怎样。嗯，很难形容，但是妙不可言。女儿晚上入睡有些困难，现在每个晚上临睡前，她都要我给她按摩，然后只是一个起手式，她就沉沉睡去。而我，也在按摩的时候，体验到静心，之后也会陷入深沉的睡眠，一觉到天亮。确实是被按摩的人很享受，按摩的人更享受。感谢老师开创这么棒的按摩方法，让我和家人都期待彼此的亲密接触，很幸福！
都说孩子是来帮助我们成长的，自从女儿出生后，我开始阅读各种各样的书，上各种各样的课，各种方法都指向同一个方向——自我成长。
三天的养生主按摩工作坊结束了，一幕幕还闪现在眼前，这里用文字记录下来，感谢林老师和高老师，感谢朱静、刚毅和陈丹，感谢我的伙伴们！
****************
早上一边刷牙洗脸，一边练习神龙摆尾，发现就像是在跳神圣舞蹈。刷牙的时候还好，不管是前后摆动还是平行画圈，胯骨的动作都不受影响。洗脸的时候，当手也开始同时画圈，胯骨的动作就全乱套了，真是很好玩的一个练习。
早饭时，放了养生主按摩的音乐，感觉喝粥也像在按摩。注意喝粥时身体的每一个动作，像是我在做按摩。粥入口，缓缓流进食道，到胃里，像是粥在给我做按摩。以前一直希望做到却很难很难做到的细嚼慢咽，今天轻松做到了。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
网友评论