原创/陈志斌
浑圆山庄
养生班，站浑圆养生桩
书接上回。可能是几天的兴奋莫名，醒来之时，桌子上的闹钟已指向五点。好家伴，这一觉睡得好沉。若不是有些饿了，还不知睡到几时。
桌上还放了一份饭菜。原来是有人中午看我睡得香，没打扰我的美梦。还特地帮我打了一份。一股暖流从心中慢慢流溢开来。
这会是谁呢？正当我寻思的时候，有人敲门了。让进之后，来者先自找介绍：“睡得好啵。我是初级班的張教练，上午看你睡得沉，没打扰你，可能累了。”“睡得可香了，跟家里一样好，谢谢張教练。”我一边说一边打量，眼前这位張教练。相貌端正，目若朗星，身似铁塔，有着武者的精气神。
寒喧过后，问过我一些基本问题之后，便言归正传。張教练知道我照着《武林》杂志，练了近1个月的桩功，便叫我站浑圆桩功架，好具体纠正指点。毕竟按书索骥，不足之处在所难免。
我的恩师/浑圆桩
独立守神，肌肉若一，把握阴阳，提挈天地。
我按书浑圆桩中引导：两脚同肩宽，双脚尖平行向前(即不外撇，也不内勾)自然站应；两膝向前微曲，身体正直；胸微微内含，身体放松(思想也要放松，双手放松、小腹放松，双腿放松)；两手抬至胸前，手指微張，相距约30厘米；距胸约20~25厘米，环抱成椭圆形，高不过肩；头正直，两眼向前平视(闭目或半闭目亦可)；口似張似闭；以鼻自然呼吸。
(注：有缘者，有心者也可按此方法养生健身，此为通向高级武功、气功的基本桩，又能够治疗多种慢性病。也是探索人体生命运动奥秘之门径。
此浑圆桩源自形意拳，(古为非弟子不传之秘)。经意拳宗师王芗斋传出，北京有很多各界名人及作家、画家等学习养生桩。后意拳、中华浑圆功代代相传)。
“浑圆桩功架，基本动作还不错，这个抱圆动作不要太大，以舒适为度。要自然呼吸，不要憋气，努气，身体要放松，你身体还有点紧。要放松身体，先放松思想，思想放松，身体随之放松。心里作用于生理，生理影响心理。
先把浑圆养生桩的间架结构(俗称外形架子)，思想的放松，身体的放松，虚实的转换做好。然后再加上“麻热胀”的引导(意念的诱导，这是开始初学者杂念多，以一念代万念的入门法，意念要淡，似有似无，不可执着)。从手指、小臂、大臂、胸、腹、大腿、小腿到脚的引导……”
(注：“麻热胀”是在意识诱导下，人体神经、气血运行的体内物质发生变化的反应)
身体不便站立的人，可自然坐
“叮呤呤，叮呤呤……”，不知不觉间，下午课铃响。整个山庄，随之热闹起来了。
学员也陆续来到各自的寝室。本寝室的一身材高大学员也打开房门，后陆续也进来几位。见張教练在指导我站浑圆养生桩，打趣地说：“呦，張教练，我说您到哪儿去了呢，原来丢下我们，给新来的小师弟开小灶呀。”
“就你嘴贫，给你开小灶还少呀，我就怕你不学，巴不得钻到你们脑子里教。”張教练也乐了。
“好了，现在轮到你们给小师弟开小灶去了，带小师弟去食堂吃饭吧”。然后微笑地踏出门去。
“小师弟，师兄宋无双这厢有礼了。”刚刚开玩笑，红红的鼻头像圣诞老人的那位，大大咧咧的宋无双，一边学古人女子礼节施礼，一边先自我介绍：“辽宁铁岭人，赵本山是我叔叔的朋友的爸爸的同学的大哥。”寝室传来身边两位同寝室友的哈哈大笑。
“无双兄，又在吹牛皮啊”。
“不吹白不吹，吹了也白吹，图个乐呵呗”。宋无双做了个鬼脸道。这家伙是个活宝来着。
“小师弟好，我来自广东番禺，名叫李振番，现在清华中文系二年级。暑假特到此来学习。”另一長相端庄，相貌堂堂的青年，向我抱拳行礼，不卑不亢地说道。
另一个头较瘦弱带眼镜的青年，推了推眼眶，温和地说：我叫李俊峰，来自广西南宁，现在广西大学桥梁设计专业学习。因身体弱多病是来养生健身的”。
我跟三位一一握手寒喧，说一些“多多照顾指点”的话。然后便拿了各自的碗筷，跟三位师兄一起去食堂打饭了。
沿着宿舍楼往左拐，宿舍楼的对面，一幢大楼正在兴建。工人们各司其事，好不热闹。宋师兄说，学员越来越多，正在加紧修建，一幢多功能一体化的大楼。下了楼梯，靠左最下一层，便是食堂。
有的学员己经找个好位置正吃着呢。还有两排長龙，正在慢慢向前蠕动。我看到張教练也在前面排队，一边和学员谈笑风生。我也没有看到有插队的学员。原来在这里都是一视同仁！。这里比社会中的一些单位、工厂、公司好多了，当干部没有特权。武德在此彰显。如果以武德和法治来治理社会，可能社会会更稳定。武术院唯一不同的是男生、女生不成比例。毕竟在传统观念下，练功习武，自古以来相对就少，实属正常。不过青春期的少年郎，对此还是很敏感的。
大家操着不同的方言，饭堂像个菜市埸。据宋无双说，天南地北，五湖四海的都有，有时还有飘洋过海来的外国弟子和学员呢。听不同地方方言的学员有说有笑，虽听不懂，但觉得新奇、有趣得很。
宋无双见我东張西望，好奇之至。便操着东北的普通话，跟我讲起老弟子的掌故来：“你瞧，那个掌勺的光头师兄，人称"铁罗汉”，功力深厚，双擘似铁，除了师傅，几位教练和老弟子，没人敢跟他碰胳膊，普通人，胳膊一碰就断。“铁罗汉”来自黑龙江，小时候营养不良，身体羸弱，一身是病，头上没根毛，瘦得像个外星人似的。他以前的照片我见过，只看见两只眼晴眨巴眨巴。也算有缘吧，有人听了师傅的讲座后，介绍他不远几干里来浑圆山庄，练功治病。没成想，不但治好了病，身体现在壮得跟牛似的。还成了“铁罗汉”。我用疑惑的眼神看看排在身后的两位同寝室友，似在询问，二位也点点头，当作回答。
我对铁罗汉有了好感，充满敬意地望着他，“铁罗汉”始终微笑面对每位学员，有时跟他们插科打浑。
“铁罗汉”动作不停，一荤一素一汤。伙食不贵又实惠，比我想像好很多。
大家坐在外面的大树下，吃着可口的饭菜，看着山谷间，夕阳红的美景，凉风习习，好不惬意。你可能不知道，山的对面，就是洪涯丹井的景点。美景、美食，秀色可餐。
这顿饭，是我青春时光最满意的一顿饭。
回到宿舍，已不是上午的静悄悄了。学员们来来往往，有的搞卫生；有的泡脚；有的听音乐；有的聊天；有的在看书；也有珍惜时间的在练功呢。各行其事，但都显现出与外界不一样的氛围，都在安安静静地进行，没有过分的声响。
我好奇地溜了一圈。初来窄到，人生地疏，虽未能亲切沟通，但每个学员对我这位新人，都是报之以微笑。
来到寝室，宋无双不在，李振番，李俊峰已各捧一本书，在认真地阅读。一看才知道，原来是师傅写的著作《修真心语》、《中华浑圆功》。桌子上还有一本《中华浑圆功学习辅导》。
李振番对我说：“小师弟，修练浑圆功，这三本书很重要，应买来好好看，里面有修心养性、功法，形法、动法、心法，以及老师发表在气功、武术杂志上的文章，诗词、武林旧事和一些名人修练感悟。通俗易懂，深入浅出，雅俗共赏”。
“好的，有空就买”。我有些兴奋。我对师傅又增加了一层神秘的敬意。我对浑圆山庄的每位教员和学员，及中华浑圆功充满了新奇和憧憬。
“叮铃铃……上晚课的预备铃响了，大家开始向练功埸集合。
欲知后来事，三章见分晓。
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